運動會令人開心??

運動時β-內啡肽的分泌使大腦處於興奮狀態，無意識中總在考慮“快樂”的事情。隨後多巴胺的分泌增加使這種想法逐漸膨脹成型，使大腦完成“不愉快至愉快”的轉變，而血清素能消除憂鬱、不安和消沉等情緒。
另外，多巴胺被稱為“期待感荷爾蒙”，帶給人以夢想、期待和希望,因此這時候腦海中會不斷出現“想做這件事”，“想要那個”等種種想法。最後血清素的分泌使這種高揚的情緒沈著下來，轉而考慮如何才能實現這些願望和夢想。

因運動需要集中精神，出汗及排毒，又能促進血液巡環，因這些有氧運動能能便血液更加多氧氣吸收，這時這些signal都會傳到大腦裡使人更加精神，使人更開心及感到舒暢。

此外，常常運動好處多多，運動可以促進身心健康、舒展身心，可消除精神壓力，改善情緒，使性格更積極開朗、增加工作和讀書效率，提昇生活品質，運動也是良好的人際互動，閒暇的好活動，促進社會和諧的休閒活動，消耗熱能，避免過重，令人容光煥發，更是控制體重的利器，能降低骨質疏鬆症的發生率、預防疾病的重要方法。

因此養成規律運動、提昇健康體能，享受健康人生，是我們的責任啊。

正確的運動態度
　　持之以恆，如每週三次；不好勝，不競爭，特別在爬山，騎單車及游泳方面；注意水、陸安全；量力而為，慢慢將運動量增加。

群體運動
　　很多群體運動，例如各種球類，不特有運動的各種好處，也能提供機會與別人相處及合作，建立友誼，一舉數得。