跑步前一問

食完野即刻去跑步好易有盲腸炎，而跑完之後兩小時內食野會快D吸引，反而減唔到磅架。一係食完野隔耐D，抖抖先去跑，咁又會冇食野跑跑下暈低，又唔怕盲腸炎啦。

一定要食呀!
睇下你運動量幾大啦,,如果大既吾食分分中會暈

我呀sir就叫我要係跑之前一個中食野

跑完之後2個中先再好食野,,
因為跑完之後2個中內食野既話吾單止減唔到肥,仲會增肥!

可以.
但係食小小就好喇.
唔好食太多.
仲有.
唔好食完即刻跑.
因為你食完之後即刻跑嘅話.
d食物喺食道到準備入個胃嗰陣.
你就開始做運動.
可能會將d食物嘔番出黎.
but唔知會唔會盲腸炎.

總之一句講哂.
食小小就得.抖一陣先得

可以~
你唔食野,點會有力去跑??
but要休息一會兒喎!
d人只係say跑前唔好eat太多food~because eat 太多去跑會引至盲腸炎,而盲腸炎係因你跑時<鄧>下<鄧>下,<鄧>左落條盲腸到先會引到盲腸炎!不過機會好微!!

當然要!你要有充足的熱量先好做帶氧運動。因為帶氧運動需要很大的熱量燒(浩)...但最好在1小時前進食

可以.....不過都係最好早D食......(1-2小時前)

可以既
但係真係少少咁
但係主要唔好係流質
唔係你會跑跑下肚痛

梗係可以啦 不過記住唔好食得過飽 或者食得太少喎

最後就岩岩好咁就得嫁啦^^

係!!最好需要啦!!但係如果你係跑步1小時前已經食過lunch/dinner等等!!係跑之前就可以唔洗食架啦(但千其唔好食咁多,唔係胃痛)