跳 芭 蕾 舞 會 唔 會 搞 到 對 腳 變 粗?

其實都有好多人跳舞隻腳都係咁幼
只係睇下你既technique同用力用得岩唔岩囉
跳ballet好睇你個人企成點
個力放係邊
如果你就咁企first/third/fifth唔pull up個人
而係將d力聚晒係隻腳一定會粗囉
另外你跳舞一定會做到adage架啦
道理一樣~
用錯muscle既話大脾+小腿都會粗!
係要用大脾既inner muscle唔係用係上面個舊muscle
當然啦....
除左以上我所講既之外
上堂之前/之後一定要拉筋!!!!!
呢個step超重要!!!!!
因為我落堂一唔拉筋
加上你搭車返屋企點都要行路架啦
行下坐下隻腳會粗得仲快!!!!
所以而家我自己都唔敢唔拉筋
腳粗係可以拉返幼的
當然啦
要係佢變象腿之前拉多d
因為有機會d肌肉係減唔到既
脂肪就一定減到!!!

總括而言,,
粗唔粗係要睇你個stance有冇pull up同拉筋
即係你勤唔勤力~

1) 粗只因用錯力。

2) 粗只因遺傳。

i think 會變粗

2007-07-27 15:55:53 補充：
去圖書館借book;name:ballet school and gymnastics school

2007-07-27 15:56:55 補充：
2 books

5會變得好粗

但係小小都會有

但只要在跳完舞之後

做番D拉小腿筋的運動or動作

就5好粗

跳舞，做gym，同做其他運動都一樣，事後無拉筋，拉鬆番d肌肉，就會令肌肉變得結實，咁咪腳粗囉。所以以後無論做完咩運動之後都要有足夠o既拉筋!! ** 運動前都要拉筋，否則好容易抽筋!! **

如果你對小腿已經好多肌肉，就要令d飢肉鬆番先，甚至變番脂肪先會減到。你嘗試做一d唔駛小腿用力o既腿步伸展運動，例如向天踩單車。網上有好多依d運動o既資料。最重要係"唔駛小腿用力"o個d，否則越做越粗....

Good luck!