運動後飲酒會好吸收嗎??

[匿名]

2007-07-16 3:41 pm

想做運動減肥,但工作關係要飲酒
所以想知運動後飲酒會唔會好似運動後食野一樣咁吸收
減肥變增肥????
如果唔可以避免
仲可以有什麼方法??

回答 (2)

2007-07-16 5:13 pm

✔ 最佳答案

運動後，腸胃整體的吸收能力都會提昇，所以的確會連酒精都更加吸收的。

不過亦唔需要擔心，因為你只要養成做運動的習慣，無論你飲唔飲酒，身體都會變得更健康，亦能夠改善身材的 -- 只不過如果唔飲酒會更加好咁解囉。

要留意，如果你的目的係減肥，就要做多點帶氧運動，例如跑步，游水，行樓梯，跳繩等等，每星期最少兩次，每次維持30分鐘或以上。反過來講，唔需要做重量訓練 (例如舉啞鈴)。另外，sit up 的減肥功效好低的，亦唔需要做住，等減走o左個肚腩之後，想連6舊腹肌時先至做啦。

其實，無論你做唔做運動，想減肥定增重，都要避免飲太多酒，輕酌淺嘗好了。

參考: 健身教練所授

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孤獨人士

2007-07-16 4:13 pm

運動後飲酒不會好吸收，你去戒酒。

參考: me

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