我成日游水架, 不過我成日一游完..

劇烈帶氧運動過後，通常都會伴隨著很想食東西的反應。因為身體希望可以獲得即時的熱量補充。在此時身體對食物營養吸收能力會超高！可以通常對一些減肥人的運動人士建議：在完成劇烈帶氧運動後一個小時最好不要飲水，四小時內最好不要進食。
這是習慣和耐力培養的問題，但，如果在你的情況，游了一段時間覺得餓，是需要吃點點東西再游水，否則很容易因為運動過度而發生抽筋﹑疲倦勞損肌肉的情況。你可以選擇一些纖維餅，但分量不要過多。或選擇一個較長時間的休息，才再繼續游水的訓練。
吃多餐是沒問題，但關鍵是「少食多餐」，每餐的份量要少一點，才可以和運動消耗取得平衡。如果自己控制不到，又不想參加纖體計劃，你可以讓你的好朋友作運動伴侶，大家互相提點，會對控制體重有很大幫助。

main point係你唔忍口丫麻
如果你連咁都唔做既話,冇人幫到你囉
control唔到都要control
冇不勞而獲既事囉,又要食野又要瘦,好難lar

忍下 La!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!