肥胖問題...幫幫手...
2007-07-15 11:54 pm
我小五...我有次坐左係屋企既地下度...見到我大腿d肉bee曬出尼...我沖涼果時見到我個肚大左...同上身同一直線...肥左...咁我咁細個有咩方法可以減減佢???
回答 (3)
2007-07-16 12:01 am
做多d運動
會有幫助架
^.^
會有幫助架
^.^
2007-07-16 12:00 am
要控制飲食O既卡路里~食高營養低熱量O既食物~
辦公室文職 服務性行業
男性 1,800 – 2,200 2,400 – 2,500
女性 1,200 – 1,500 1,600 – 1,700
唔好食多過你一日所需就可以了~因為每多過3500卡路里就會肥一磅
上呢個網知道如何健康減肥
http://www.healthcometrue.com/keepfit
辦公室文職 服務性行業
男性 1,800 – 2,200 2,400 – 2,500
女性 1,200 – 1,500 1,600 – 1,700
唔好食多過你一日所需就可以了~因為每多過3500卡路里就會肥一磅
上呢個網知道如何健康減肥
http://www.healthcometrue.com/keepfit
2007-07-16 12:00 am
改變飲食習慣就得:
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少2至3 公升 水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次30分鐘至1小時為佳。
需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少2至3 公升 水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次30分鐘至1小時為佳。
需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
收錄日期: 2021-04-13 00:48:08
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070715000051KK02438