本人長期失眠導致日間工作冇精神,返工時很眼訓,但回家上床後右2-3個鐘都訓唔著,就泥痴線,請幫幫手,唔該!?

失眠好多時都係因為壓力而起, 當然營養不足亦都會有影響, 你可以嘗試以下的方式, 看看對你有冇效用:
1) 晚前浸個熱水浴, 10分鐘左右都足夠 (放鬆心情)
2) 聽柔和的音樂, 或睇一些輕鬆的書籍或雜誌
3) 睡姿, 張雙手放鬆擺在肚臍上, 都有效幫助入睡的

如果上述的方法仍未能對你有幫助, 你可能需要一些保健品改善健康, 才可以解決失眠的問題, 例如使用當歸片咁, 有效舒緩疲勞感, 速進血液循環, 含的維他命b雜亦可以舒緩壓力, 我都係用咗佢改善失眠, 如有需要你都可以email給我 [email protected]

朋友,唔好意思.希望你介紹醫番好你腳傷果位醫師既資料俾我,我受腳傷困擾左2年,好想踢番波,請與我聯絡,感激不盡,e-mail:[email protected]

點解唔去睇醫生