環保既消暑方法

冰 爽 飲 食
如此炎炎夏日，我們只能挖空心思用爽冰降溫，一顆煩躁的心，無論是街頭的冰淇淋還是cafe中的雪泥，都可以借助冰的感召得到愉悅。

最開心、最美妙的場景莫過於想像自己躺在“古墓派的寒玉床”上，吃著清甜軟滑的雪冰、嬌艷欲滴的刨冰、晶瑩剔透的沙冰……感覺真是把夏天滋潤個底朝天。就此把夏天冰封了吧！

盛夏吃出一個好心情
夏日心情容易煩躁，但是下面這些普通的食物能影響大腦中某些化學物質的生成，從而改變我們的心情，你不妨吃吃看。


心 靜 自 然 涼
唐代大詩人白居易的《消暑》詩云：“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。散熱由心靜，涼生為室空。此時身自保，難更與人同。”詩人獨坐庭院，淡泊自然，神靜心寧，靜則生涼。讀著宋代詩人陸游的“攜杖來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床；月明船笛參差起，風定蓮池自在香”的詩句，仿佛漫步在婆娑多姿的綠柳林中，徜徉於碧波盪漾的荷塘小徑，清風徐徐，荷香沁人心脾，笛聲悠揚悅耳，暑熱頓消於無形之中。

讀詩消暑，是因為美的詩篇如甘泉，可凈化人的心靈，使人進入一個嶄新的境界，從中有所感悟。讀詩消暑，道理何在呢？由此使我想起了蘇東坡的《琴詩》：“若言琴上有琴聲，放在匣中何不鳴？若言聲在指頭上，何不與君指上聽？”美妙動聽的樂曲是來自琴弦，還是來自手指呢？都不是，它是來自演奏者的心。手指撫琴，音在弦外。讀詩消暑，其理亦然。


居 家 避 暑
家居清涼大法
當外面的溫度超過人體溫度，最好的消暑方法就是躲在家裏吹冷氣。前提當然是要把家裏收拾得賞心悅目，一室清涼。夏天當然是要首選冷色調的家飾品，尤其是玻璃和金屬材質。不過，如果嫌這樣的做法太常規，還可以試一下引入中式元素，利用中式傢具的沉鬱色調和簡潔形式來降溫。不過，要注意運用布藝（例如棉、麻、絲、紗）來打破中式傢具固有的沉悶。


夏日消暑樂趣多
夏天的早晨或午後，撐竿垂釣於白楊遮蓋、綠柳垂波的河湖岸畔，呼吸著水邊的新鮮空氣，欣賞著水中的百態遊魚，既消除了炎熱暑氣，又增添了生活樂趣；既寧神靜氣，又健腦強身，其興頗濃，其益無窮。唐朝儲光羲詩曰：“垂釣綠彎春，春深古花亂；雲清疑水淺，荷動知魚散。”正是：風平，水清，心寧，垂釣之樂不在魚，在於清涼世界也。


水 中 清 涼
夏日熱浪壓得人無法喘息，陽光下的水世界卻清涼自在。拋去重負，放鬆自己，除了水中暢泳，這個夏天還有水戲連場。不同的玩水方式，會帶來不同的享受。所以，不論男女老幼，無關高矮肥瘦，讓我們把骨子裏好玩的天性盡情爆發出來，一起去享受這份自由自在、嬉戲碧波的快樂。在水面上漂蕩來回，享受浪裏穿梭的刺激快意，玩帆船、玩帆舨（俗稱“滑浪風帆”）就可以做得到。想像之中，好像只有在大海才白浪翻滾、風帆點點，扯著風帆的人英姿颯爽。由於帆船、帆舨的動力都是借助天然動力———風，這就區別於機動、人動。很大程度上靠的是一種對於風的敏銳觸覺，所以“追風逐浪”的秘笈乃是學會“見風使舵”。首先是風力的大小，不同級別的風是需要不同經驗的玩家才能對付的，珠江有很多時候遇上沒有風的情況，自然不能傻冒著貿然下水了。然後就是風向，有趣的是帆舨可以逆風行駛，不過玩的時候就要多動動腦筋，看看路線該怎樣行了，因為逆風而行需要的技術更高。


出 遊 消 暑
安全出遊　快樂消暑
炎炎酷夏，氣溫跟人體體溫居然有得一拼，甚至有趕超38度的勢頭。人們在這樣的暑天裏出遊，防暑是第一。帶上遮陽傘、遮陽帽，記得帽子要用寬邊的才有用喔！或者在旅遊區花上幾個錢買頂草帽，既好看又可以遮陽。還要及時補擦防曬護膚品。多喝水，喝淡鹽水可以補充人體流汗帶走的鈉。


夏練三伏才能不怕熱
夏日炎炎，稍微動一動就會出汗，更不要提運動了。於是，不少人一到夏天就懶得動，甚至連體育鍛鍊也放棄了。其實，健身完全可以按照四季變化合理調節。夏季是人體新陳代謝最活躍的季節，只要注意勞逸結合，運動能取得比較好的效果。同時，體質的增強，也能幫助我們安然度夏。

“冬練三九，夏練三伏。”意思是不管天氣多冷或多熱，都應堅持體育鍛鍊，這樣才能使身體更好地獲得“順四時、適寒暑”的能力。其實，在炎熱的夏季，不愛體育鍛鍊的人，越是怕熱越覺得熱，越不活動，肌體適應外界環境的能力就越差。在熱環境下鍛鍊，能使皮下毛細血管擴張，體腺開放加速，散熱能力得以提高，使肌體有更強的調節體溫能力，所以很多專家提倡“夏練三伏”。

去海灘~~~降溫
洗澡用凍水