聽說奧米茄三對腎臟有害

科學家表示，含有豐富Omega-3脂肪酸的食物對健康很有好處。有些魚類的體內帶有Omega-3脂肪酸。有證據顯示，Omega-3脂肪酸能夠減少罹患心臟病的機率，還可能減少患腎臟癌的危險。

鮭魚、鮐魚、湖鱒魚和金槍魚等冷水魚都是所謂的肥魚、也就是脂肪多的魚。這些魚可能帶有汞污染，但是大多數科學家說，對大部份人來講，這些魚的益處要超過它們的危險性。

延緩老年癡呆症惡化
瑞典最大的醫學訓練和研究中心「卡洛林斯加研究所」的醫生沃爾克建議她的病人多吃脂肪多的魚。他說：「有些人對肥魚這個名詞可能會覺得有點可怕，但是這種肥是有益健康的，所以我建議多吃肥魚，不要吃瘦魚、也就是沒有脂肪的魚，因為肥魚對人有很多好處。」

研究結果顯示，除了減少罹患心臟病和腎臟癌的危險之外，Omega-3脂肪酸還能夠延緩老年癡呆症的惡化，減少憂鬱症。美國國家衛生研究所正在進行一項試驗，設法利用Omega-3脂肪酸對酗酒和容易動怒的人做治療。醫生說，Omega-3脂肪酸能夠減少脈搏不穩的危險，脈搏不穩是心臟病突然發作的主要原因。
Omega-3脂肪酸也能減少人體血液裏面的脂肪和動脈壁上的附著物。很多消費者都去購買魚油丸和其它含有Omega-3脂肪酸的產品，一位名字叫做摩斯的消費者說：「我常常買這類物品，這是我們所需要的。」

植物脂肪酸益處有限
Omega-3脂肪酸可以添加在食物裏面，包括麥片、人造黃油和雞蛋，有幾百種產品都添加了Omega-3脂肪酸，還有很多正在研發中，但是一杯加了Omega-3脂肪酸的橘子汁，是不是確實對心臟有好處呢？

美國哈佛公共衛生學院的醫生韋萊
特說：添加在橘子汁當中的Omega-3脂肪酸分量很少，所以一杯加了Omega-3脂肪酸的橘子汁起不了甚麼大的作用。添加在食物當中的Omega-3脂肪酸大都來自亞麻和芥菜子之類的植物。塔福茨大學的里奇丹斯坦教授說：「現在有非常有力的證據顯示，魚的脂肪酸對預防心血管疾病有所幫助，目前還沒有充分的資料證明植物的Omega-3脂肪酸也有這種功效。」

實際上，據初步的證據顯示，高劑量的植物Omega-3脂肪酸可能增加罹患前列腺癌的危險。美國心臟協會說，Omega-3脂肪酸膠囊製劑必需在醫生的建議下才能服用，原因是根據證明，魚的Omega-3脂肪酸比膠囊製劑更對心臟有益，而服用大量膠囊製劑可能引起嚴重內出血。

不是

係有益既


希望help到你

根 據 Dr. Udo Erasmus 研 究 顯 示 :

(一) 月 見 草 油 (Evening Primrose oil) 只 含 有 奧 米 加 六 脂 肪 酸 ， 長 期 服 用 定 要 同 時 添 加 奧 米 加 三 的 魚 油 ， 否 則 會 造 成 奧 米 加 三 脂 肪 酸 缺 乏 症 。

(二) 亞 麻 子 油 (Flax seed oil) 含 有 比 奧 米 加 六 多 四 倍 的 奧 米 加 三 ， 即 太 多 奧 米 加 三 ， 長 期 服 用 亞 麻 子 油 會 產 生 奧 米 加 六 脂 肪 酸 缺 乏 症 。

(三) 魚 油 中 的 EPA 奧 米 加 三 脂 肪 酸 會 有 稀 薄 血 液 功 能 ， 所 以 孕 婦 、 嬰 兒 、 老 年 人 士 及 糖 尿 病 患 者 要 小 心 慎 用 。 奧 米 加 三 脂 肪 酸 亦 會 有 機 會 增 加 糖 尿 病 患 者 的 三 酸 甘 油 脂 的 數 量 ， 因 而 增 加 心 臟 病 、 中 風 機 會 。

(四) 長 期 應 選 用 奧 米 加 六 : 奧 米 加 三 健 康 比 例 為 3 : 1 的 脂 肪 酸 。

(五) 下 列 食 物 含 有 奧 米 加 三 脂 肪 酸 : 亞 麻 子 、 南 瓜 子 、 合 桃 、 黃 豆 、 麥 芽 、 三 文 魚 、 吞 拿 魚 、 沙 甸 魚 、 鰻 魚 、 蝦 蟹 。

(六) 下 列 食 物 含 有 奧 米 加 六 脂 肪 酸 : 向 日 葵 子 、 合 桃 、 芝 麻 、 提 子 核 、 花 生 、 月 見 草 、 葵 花 子 、 黃 豆 、 麥 芽 、 亞 麻 子 、 蜀 米 、 橄 欖 。

亞米加三脂肪酸缺乏時症侯群:
生長遲緩
體質衰弱
視力衰弱
學習能力衰退(兒童過度活躍症)
行動協調失控
手腳麻痺
情緒問題
血壓高
三酸甘油脂過高
血小板黏連
組織發炎
水腫
皮膚乾燥
智力退化
新陳代謝下降
免疫功能低下

何志謙教授(現任中山大學營養學教授)的話:
目前全球均認為奧米加三有助保持血管健康和減少中風、有利預防心室心律失常。充足的奧米加三可助調節血液的穩定性和流動性，避免血管堵塞的機會。1998年美國醫學雜誌發表文章指出吃魚與心肌梗死的關係，若每月食魚一次，發病率便很高，每星期食魚5次，發病率相對大大減低。根據1999年英國紐而多雜誌發表的文章指出，同時服用維他命E和奧米加三，對減低冠心病死亡率最為有效

可見...奧米加三有好又有壞

no,是有益的.