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糖尿病治療方法
糖尿病的控制有賴於飲食、運動、和胰島素或口服降血糖藥三者間的互相配合。若能將空腹血糖控制在80-120 mg/dl,飯後二小時血糖控制在80-160 mg/dl,則較理想。
運動篇
1.糖尿病患者的運動原則?
◎時間:飯後1-2小時最適合從事運動,千萬不要在飯前或飯後一小時內,每次運動時
間以20-30分鐘為宜。
◎次數:一週至少要三次並且固定運動時間。
2.運動時應該注意事情?
運動前後一定要做暖身運動,運動強度要視自己的體能狀況慢慢地增加。
隨身攜帶方糖、糖果、餅乾或飲料,萬一血糖過低時,可食用。
隨身攜帶糖尿病識別證件,避免單獨一個人運動。
運動時需穿適當的鞋襪及衣物,絕對不要光著腳丫子運動。
血糖控制不良(飯前血糖值超過250 mg/dl或常有低血糖發作)或生病時不宜運動。
使用胰島素或口服降血糖藥物後,避免空腹運動。
天候變化劇烈時(高溫、極冷、霧天、雨天),不要從事室外運動。
有視力模糊、玻璃體出血、神經系統知覺損害或曾有高血壓、中風、心臟病、肝、腎功能不好者,不適合做劇烈運動,最好先接受醫師評估後再決定運動的種類與強度。