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減肥必讀心得

1.想減肥先解決便秘問題

2.嚴禁宵夜

3.不吃早餐反而脂肪增加

4.精明選擇

5.家中進膳

6.輕鬆減壓

7.多作幻想

8.決心和耐力

9.賞罰分明

10. 飲食記錄

11.餐前一碗湯

12.堅守「一日三餐」

13.每餐七分飽

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