怎樣打好網球 ?

網球基本動作教學


發球 硬式網球的單、雙打及軟式網球的雙打，其發球的有效區均為對角線前半場。且以局為單位交換場地及發球權，每一方向發球機會有2次，不然則會失一球。
而不同的且十分特別的是軟式網球單打比賽，其每一局以4球為一輪替單位，首先第1和第2次發球仍然和傳統一樣，採對角線前場區域，至於3和4次則改採直線之前場區域。至於局和局之間的輪替發球權及場地和上述一樣。

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基本動作分類介紹
握拍法 硬式網球的握拍法有西方式、東方式、及大陸式。其他的握法均為以上三種之修正，現今的選手都能同時使用不同的握拍法擊球。軟式網球大多採西方握拍法，在擊球時放鬆手腕以增加額外的揮拍力量，並以揮動時之離心力將球推送出去。硬式網球在擊球時不太使用手腕的力量，並採用推送壓迫的方式將球擊出。硬網擊球正反拍使用球拍不同面，而軟網卻用同一拍面，如同將軍拔劍一般。
發球 硬網的發球大多採用高拋發球，有平擊、切削、及上旋等，不同球性之發球。軟網現今以低手發球為主。因為軟網球的球會形變造成對手回擊之困擾。若硬網用低手發球的話會因球速不夠快、而被對手狠狠一球K過來。偶而也採用偷襲的戰術，例如張德培在法國公開贏藍道的那一球。
高壓球 此種技術在軟、硬式網球均十分重要，可使你得到致勝的一分。步伐及對球之判斷均十分相像。唯軟網要用腕力刷球增加球速，而硬網要加上扣球的動作，當然拍面控制仍和球之飛行軌跡及旋轉有關。
截擊 在軟網稱為Net play，硬網稱為Volly，其最大之不同在於兩種球的材質不同，硬網重、軟網輕、所以硬網可以藉彈力及良好的拍面角度將球彈回對方場內，但軟網因其球輕，過網下墜快且變形，前排選手離網遠則很難將球回過去。
　　綜合而言，軟式網球有前後排之分，而硬網則須兼具前場和後場的擊球能力。軟網是快速揮拍搶位致勝，硬網則以推送反彈借力擅場。
發球
正拍抽球
反拍抽球 截擊 扣殺 高吊球 策略 心理

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擊球動作練習
　　由上面的解說相信各位讀者應對軟硬網有了初步的概念。當我們要從事網球運動時，首先要確定是軟網或硬網，再來從事基本動作練習。一般而言可先對一面牆打，且隨時檢視自己動作，切記硬網拍面可向上、垂直地面、向下都會有不同的回擊效果。而擊球點在身側、身前、或身後會改變球的方向。以身體為中心來說，靠近身體接球，球偏向左前方﹔遠離身體接球，球會偏向右前方。而軟網因球拍輕、球也輕所以拍面摩擦力大，雖然仍依照上述硬網的規律，但往往有許多人能加上手腕的力道改變球向。建議初學者要往這兩處去揣摩研究，定有所成。
　　我們一直只提到上半身，接下來我們來談談下半身動作，人說「網球之本在腳步」，步伐的變化可分為直行、後退、交叉步、側併步及小墊步。以下分項說明︰
直行 為向前追球打擊時採用，腳步快者可以向兩側直行奔跑再擊球。
後退 為身處前場被吊球時使用往往要配合高壓球使用，背後擊球跟下擊球等高級動作。
交叉步 為上網逼近或切球時使用，可增加切球之力道及保持較低的姿勢上網。
側併步 底線小幅移動時使用。
小墊步 為原地擊球時修正微調用，往往用於準備上前給予對手重重的一擊。
如何準備擊球
網球擊球準備動作為雙腳打開比肩膀略寬，腳跟提起如踩在熱沙地一般。膝蓋須彎曲以舒適為先，臀部下壓，腰部挺直前傾，下巴上揚以威觀的姿勢注視球場及對手，此為個人認為較佳的準備姿勢。

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1. Get a coach or take some good lessons.
2. Get a racquet that you hit well with (i.e. demo different racquets).
3. Practice a lot (practice correctly) with decent hitting partners.
4. Stay heath (give you body some rest) in between practices.
4. Do no use techniques you learn from Prince of Tennis, ever. It is a cartoon.