點樣增肥...?!

小食多餐，如每日五餐（除早午晚三餐，再加下午茶及晚飯前餐）

因本人之前亦過瘦，醫生提供這個方法的，但能否於一星期內增磅10 kg，則看個人體質，像減肥一樣，增肥亦不是一朝一夕就可以增的，而且亦要注意健康。

你年紀還輕，吸收力強，應該會快一點的，但一定要量力而為，免傷及健康。

要増肥有少少難
首先要每日一定要食四餐，早.午.下午茶晚餐.飯後可以食甜品．

多吃五縠類食物.例如:飯.麵包.麵.....

多吃蛋白質，例如:豬肉.牛肉.雞蛋......因可以幫助你「生肉」

最好加補充營養粉.可能幫助你增加吸收! (我都有用健康營養粉．我可以介紹比你識）

増肥做要做運動,才可以熱量轉成肌肉,而不是脂肪.

3500卡路里=1磅，每日平均吃500卡路里，一星期增加一磅.

你平時食唔食到一碗飯．（係要滿）
如果食到一碗．因為可能胃不吸收營養成份
如果食半碗飯．容易飽．因可能胃（織）住好多野！！都無可能食到第二碗飯

因為我同你一樣想增肥，我都試過食好多野！都唔得．
後來我識到一個朋友，朋友介紹給我用補充營養健康粉產品.
我以前得７０磅現家增左１０磅.是好難得
是否好想用．是因為我親身用過所以介紹比你識

你想知多ｄ．我可以樂意回答你．

上圍好難wo, 非你食肥d啦, 最好食多d荷爾蒙, 飲多d中藥...
飲多d牛奶, 食多d飯, 依多d野就會肥, 飲多d雞湯都得...訓多d...0甘就一家肥架喇...

eat more and do less execise.