黎m要,,

經 期 衛 生 怎 樣 處 理 ?

要 對 月 經 有 正 確 認 識 。

要 保 持 清 潔 ， 照 常 沐 浴 。 不 論 外 用 或 內 用 衛 生巾 ， 皆 應 勤 換 。

不 要 以 為 月 經 期 間 是 不 潔 淨 的 ， 應 保 持 心 情 開 朗 ， 可 照 常 作 適 度 運 動 。 如 有 經 痛 ， 可 看 醫 生 作 檢 查 ，並 用 藥 物 及 其 他 方 法 幫 助 。

唔好游泳，吃生冷食物，喝泠飲，做劇烈運動。^^

保持清潔, 勤換m巾, 避免到游泳池游泳

黎m要注意乾淨, 勤換衛生巾.
唔好浸浴&游水...
唔可以發生性行為
避免飲凍飲...因為你可能會m痛
有d人家話唔可以洗頭

唔好浸浴&游水...
唔可以發生性行為
避免飲凍飲...因為你可能會m痛

有d老人家話唔可以洗頭

生活小秘方-婦女月經生理與保健

月經是子宮內膜在內分泌調節下，使子宮內膜周期性剝落出血，約每月一次。女子第一次來月經稱爲初潮。

一般出現在12~18歲之間，常因環境、氣候、營養的影響而有所不同。來月經的第一天到下次月經來的第一天相隔的時間爲一個月經周期，通常爲28~30天。

一般認爲提前三天或延後數天，只要有規律仍然算正常。有的婦女兩個月來一次月經，稱“並經”，有的婦女則一個季度來一次月經，稱“季經”。從月經來到乾淨止，此期稱月經期，通常爲3~7天。每次月經出血量大約50毫升，用1~2包衛生巾，月經期的頭 2~3天血量最多，以後漸漸減少。經血呈鹼性，色暗紅，無臭味，粘稠而不凝固，內有子宮內膜組織及一些分泌物。一般婦女多在44~54歲之間自然停經。

月經期間，有的婦女有輕度不適，如下腹脹、腰酸、乳房脹痛、腹瀉或便秘等，有時出現疲倦、嗜睡、情緒不穩定、頭痛等全身反應。如果症狀嚴重到影響生活和工作，則應到醫院診治。

月經期因子宮內膜脫落，形成創面，宮口松，經血又是細菌很好的營養物，如不注意衛生，容易造成感染。另外，月經期間身體抵抗力較差，也容易受涼感冒或患上其他疾病，要加強保健，特別注意：

避免淋雨，涉水或用冷水洗澡、洗頭、洗腳等。也應防止在烈日下或高溫環境中作業，以防月經失調。
避免劇烈運動和勞動過度。可參與日常一般工作，學習及家務勞動。
不吃或少吃辣椒、生冷等刺激食物。多喝開水，多吸收新鮮空氣。
避免情緒波動，親友和朋友要諒解。情緒不穩定或發怒時，體內可能會慢性缺鈣，要多吃海産品來補助。
經期要保持外陰清潔，每天清洗外陰，不宜盆浴和游泳。
經氣儘量避免接觸農藥、鉛、汞、苯等化學毒物，以免引起月經不調。
已婚婦女，經期禁止性生活及陰道內檢查，以防生殖器受細菌感染。
如經量明顯增多，經期超過7天，出現痛經及伴發熱，腹痛等感染症狀，及時就診。

摘自: 南鐘報: 林文娟（中醫師）

黎m要注意乾淨, 勤換衛生巾.