麥皮的食法

其實麥皮的食法很隨意,可以食鹹或甜,甚至原味,用來做白粥的代替品
我每朝都吃一碗原味做早餐,用麥皮代替晚飯,每星期唔應多過3天

原味
一碗熱水+ 1湯匙麥皮
麥皮 + 凍鮮奶 +黃糖
一碗熱水+ 11/2湯匙麥皮 煮好 杰麥皮放涼,吃時+ 凍鮮奶 +黃糖在面
香蕉(可用apple, 啤梨) + 合桃+ 凍鮮奶
一碗熱水+ 1湯匙麥皮 煮好 麥皮放涼,吃時+ 凍鮮奶香蕉+ 合桃
另可加果仁,乾果,好立克粉,蜜糖…………

鹹味可加瘦肉,雞絲,豬或牛肉碎,加上西芹,番茄,雜菜粒,耶菜等切碎慨菜加調味(冇油)
並可加入麥皮 在一 碗湯水中煮成粥做晚餐
可用原味代替白粥.同家人一齊食飯

牛肉南瓜茸麥皮






材料： 牛肉碎1湯匙
南瓜1碗
麥皮1-2杯
清水4杯左右

製法： 1.先將麥皮放入滾水煮熟，約三至五分鐘即可，期間媽媽要不斷攪拌以免黏底。
2.南瓜去皮及瓤，切成粒狀煲熟，然後放入攪拌機攪成茸，待用。
3.將牛肉和南瓜茸一起放入麥皮內，煲熟即可。

備註： 貼士：此麥皮適合8至15個月小孩食用。假如孩子愛自己動手抓食物吃，由他去吧，這是很好的手眼協調運動，也是學習自己進食的第一步。媽媽切勿因怕弄污衣物和地板而阻止他們，這樣只會妨礙他們的進食興緻，亦會對孩子造成不必要的挫敗。

麥皮 + 牛奶 係最方便, 最健康, 最好味 ga 食法
我一直都有keep住咁食......一d都唔會肥ga
身形好fit!!

麥皮食法
將麥皮放入熱的milk內!咁咪得lo
你要減肥便用脫脂奶代替

但你如果只食麥皮減肥,唔好架,雖然麥皮係好,但你唔食其他野係冇營養!
你可以一星期食3-4次的正常餐!多d食菜,你like都可以在麥皮+菜,都好好!

你可以淨食!!!