如何從糞便和排泄物中知道身體是否健康????

糞便反映身體狀況。
健康的糞便是黃褐色，因為膽汁中的膽鹽會吸收膽固醇，膽固醇代謝後，膽汁分泌到腸道中，再由細菌分解，經由尿膽素與糞膽素染色，最終形成苦味的黃褐色糞便。

若是因膽結石或其他原因造成腸道阻塞，膽鹽無法進行膽固醇代謝作用，造成膽黃素無法分泌到腸道，糞便缺乏色素染色，就會呈現灰白色，這是膽道阻塞的警訊。

http://www.guangming .com.my/content.phtm l?sec=865&sdate= &artid=200602060 204

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

【顏色】
黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。



【形狀】

水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。



【氣味】

強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。



【量】

少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

約2條且在200g左右
剛好的量

2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。

大便－驗有沒有菌／虫／病毒﹐或者有無血 FOB（腸癌）；也可以驗紫質症
小便－基本上差不多所有血可以驗的小便都有得驗﹐但要解讀﹐是一項極偉大的工作；可以反映身體大部分的功能﹐某一些癌症﹐亦可以驗出食緊的藥物
口水同汗液都有一兩樣野可以化驗 (cortisol/sweat test for CF)！