學緊蛙式但patpat成日係水面上

除非你個ｐａｔ係加大大大大大大碼，如果唔係應該唔會露出水面＝＿＝
可能你條腰伸得唔夠直所以個ｐａｔ先會係水面～
你試下伸直ｄ條腰試下啦～好似超人飛緊咁既樣～

首先要了解蛙式的正確方法，懂得後努力練習，這樣才會事半功倍的，游得快而不太費力了。

蛙泳連續動作示意圖


圖片參考：http://orbiter.myweb.hinet.net/swim/2.GIF


（１）泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
（２）捉水動作在水下約7~9吋處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。
（３）雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
（４）當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
（５）當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
（６）頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.。雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
（７）當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，迴腿動作開始。
（８）嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。
（９）迴腿動作繼續進行。
（１０）頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂迴手動作完成。
（１１）雙足推向後並開始併攏。泳員這時閉氣，直至另一划臂動作開始。
（１２）雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一划臂循環開始。
參考資料: http://orbiter.myweb .hinet.net/swim-a.ht m

你既朋友有無專業既資格架..= =

我自己就識人教游水既, 有專業資格,
不過費事o係度幫人賣廣告咁啦,
有心改善問題想學正確泳式既,
email [email protected]啦
我介紹返個教練真係會好d wor

希望幫到你啦