橙皮紋及妊娠紋的分別?

橙皮紋形成原因:

橙皮紋形成原因有好多，當中包括父母遺傳、食過量加工食品、煙酒、咖啡、服用避孕藥、長時間坐等等。

特別當女性荷爾蒙激增時，多餘的荷爾蒙會沉積在脂肪內，當種種原因讓橙皮組織生長和囤積水分時，便令皮膚凹凸不平。

要知道橙皮紋的形成原因，就要了解皮膚的組織結構。人體皮膚包括 3 層組織：表皮層、真皮層及皮下脂肪層 。食物受分解後的多餘脂肪，大部分會被送至皮下脂肪層儲存。進食過多、運動不足或者循環系統運行不佳， 脂肪容易積聚在肚腩、臀部、大腿、手臂及頸背等位置。
如果體內荷爾蒙失調、手足冰冷或者脂肪細胞新陳代謝減慢，不能趕上皮下脂肪的積聚速度，加上青春期、肝臟功能減弱、避孕藥或懷孕等原因導致雌激素增加，影響血液循環及淋巴循環系統，氧氣、營養等不能送到細胞內，也不能排出水分與廢物。結果令細胞變硬並以倍數脹大，結締組織收縮，以至微血管受壓，形成凹凸不平的外觀，看似橙皮狀的皮膚表面，稱為橙皮紋。

檢查自己有冇橙皮紋:
Check it out!

方法：以食指及拇指掐起臀部向上推，檢查一下皮膚表面的凹凸不平的狀態。
Level 0 - 無論如何壓迫，皮膚表面也很滑溜
Level 1 - 輕度凹凸狀態
Level 2 - 明顯見到凹凸狀態
Level 3 - 不用力推也見到凹凸不平
Level 4 - 不用力推也明顯見到皮膚表面凹凸不平
Level 5 - 皮膚表面有明顯的凹凸不平，再加上小疙瘩


消除方法:

How to Anti-Cellulite

坊間有很多方法聲稱可以減少橙皮紋，食療、運動、手術治療等在對付橙皮紋時都有幫助。

1.Diet

要預防橙皮紋，即是要防止體重增加，當然不可以不注意飲食。 6 大致命食物當然吃得愈少愈好。包括：煎炸油膩食物、所有甜食、乾果類、酒精飲料、致胖水果如香蕉、提子、芒果、士多啤梨等、致胖蔬菜如蕃薯和莖類植物。
Vitamin C
要數其他的方法，最流行的莫過於是攝取維他命 C 。我們可以從一些深綠色蔬菜中吸取維他命 C ，而水果中則以番石榴的含量最豐富，另外橙、西柚和芒果等也含有很高的維他命 C 。因為維他命 C 有很好的修復能力，能保護細胞，增強白血球的活躍性，更可以撫平皮膚上的凹凸位置，改善橙皮紋。
Herbal Tea
花茶可以排毒，可以排走在脂肪底層形成的毒素，減少橙皮紋的形成。有說利用牛奶配合玫瑰花茶，去橙皮紋之餘更可令皮膚又柔軟又滑溜；或者將花茶混合西芹和檸檬等鮮果對改善橙皮紋都會有幫助。
Chinese Soup
在中醫角度，某些食物有藥膳功效，如果想改善橙皮紋，就要吃一些低脂肪、高蛋白質、低熱量和高纖維的食物。有兩款湯水對改善橙皮紋有明顯的作用。


荷葉冬瓜袪水湯

材料：生熟薏米各 1 、瘦肉半斤、生薑 3 片
做法：將瘦肉洗淨切件，用清水 10 碗和各材料煲 2 小時
功效：荷葉可以減肥降脂，冬瓜則可利水袪濕。這款湯水可以減少橙皮紋肥腫程度，分解脂肪。


山楂蘋果降脂湯

材料：山楂 5 錢、蘋果(去心) 2 個、豬月展半斤
做法：洗淨豬月展切件，清水 10 碗加各材料煲 2 小時
功效：山楂可以擴張血管和改善循環系統，減低橙皮紋形成的機會；而蘋果則含有豐富纖維和果酸，可以分解脂肪，排出毒素。


2.Exercises

由於鍛煉肌肉的運動會將脂肪推向皮膚，令皮膚凹陷的情況更嚴重；所以，坊間認為最好就是做一些可燃燒脂肪和促進血液循環的有氧運動，例如踏單車、緩步跑、跳繩等。只要持之以恆，步行也對減少橙皮紋有幫助，只要早晚以時速 5.5 - 6 km 行 30 分鐘 (即大約 1 分鐘急步行 100 米)，也可以改善橙皮脂肪。如果想加強運動的效果就要在早上吃早餐前做運動，因為空腹做運動所燃燒的脂肪比其他時間都為大呢！

3.Professional Surgical Operation

若橙皮紋情況嚴重，可到美容院或醫院做超音波治療。專業的美容手術包括分解纖維細胞(以微細電針注入皮下，用微弱電波迫使脂肪細胞產生電阻效應而燃燒)和注射治療(利用皮下注射類甲腺藥物，激使脂肪細胞燃燒，改善血液及淋巴系統循環)。
例如法國的 Endermologie 技術，是獲得美國 FDA 認證能改善橙皮脂肪表徵的科技，利用纖體美療儀器的機動智能滾軸及真空負壓吸力，在身體各部分進行深層按摩，把脂肪細胞縮少，活化循環系統，把毒素排走，再收緊皮膚，使皮膚回復彈性，踢走橙皮紋。其餘的辦法，如注射脂肪、骨膠原和透明酸質也可以改善橙皮紋。


4.Professional Surgical Operation Massage

近年特別流行每天用對抗蜂窩組織的美體產品按摩身體，以畫圈方式按摩腿部至少 3 分鐘，並以手指搓揉，或以用手心用力往上拍掃，對減退橙皮紋都有幫助。

Doctor's Advice

根據仁安醫院皮膚專科馮偉傑醫生指出，這些方法成效有多大真的見仁見智，因為已產生的橙皮紋是不能完全被消滅的。任何的治療都只可以減少橙皮紋的惡化情況，但不能徹底擊退。做手術的成效很顯著，但效果只可維持半年至一年。而且由於質素參差，有些成效並不理想，容易打回原形。其實注意均衡飲食，多做運動，永遠是保持身體健康的不二法門。只要每週做 3 次以上的劇烈運動，不但可以控制體重，促進血液循環，更可以加速新陳代謝；再加上依照足飲食金字塔，控制自己的食量，保持適中的體重，就可預防橙皮紋的形成。







妊娠紋形成原因:

妊娠紋的出現是由于懷孕期間子宮增大、胎兒生長、羊水增加，以及懷孕媽媽攝取過多營養成份等原因，使得孕婦腹部快速膨脹而引起。當皮膚被撐開時，表皮和真皮這兩層組織還有能力配合腹圍擴展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，于是皮膚的彈性組織經不起擴張就發生了斷裂，整體表現為皮膚上出現紫色或淡紅色、凹陷的、平行的不規則裂紋，這就是妊娠紋。

妊娠紋多見于第一次生產的媽媽，大約七至九成的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋。妊娠紋並不是一開始懷孕就出現，往往到了懷孕七、八個月時，甚至到了九個月時，才開始出現。妊娠紋形成的部位，以腹部最為多見，因為腹圍在妊娠期間膨脹最為明顯，其他較常見的部位有臀部、大腿內側、乳房周圍。

妊娠紋可多可少，多的時候可以從肚臍開始向下，遍布整個下腹部，甚至整個腹部及下胸部都有。而少的時候可能只有腹部外側或大腿、臀部上有幾條而已。妊娠紋一旦出現就不能再完全消失了，但分娩以後會被纖維組織代替而變為銀白色的細條紋，不是很明顯。


大部分的孕婦在懷孕五個月左右，在腹部、大腿、乳房的皮膚上，
會出現呈火花狀的粉紅色細小條紋，醫學上稱做『妊娠紋』。

『妊娠紋』是由於體內激素分泌活躍，子宮底高度
達到臍與劍突之間，使皮膚過度被伸拉，
彈力纖維發生斷裂而形成。出現為紫色或粉紅色，
有時會覺得搔癢，是不可避免的生理變化，
產後會變淡，但不會消失。


預防方法 ：

妊娠紋不僅難看，且一旦產生再去補救的話，就為時已晚，很難淡化。所以，妊娠紋關鍵在于預防。

在懷孕初期，每天洗完澡或就寢前後，以綿洋油或含天然成分之除紋霜，塗抹在腹部、
大腿、乳房的皮膚上，預防或減輕妊娠紋的發生(妊娠紋產生後再保養，就有點來不急了)。
生完小孩後的 2-3 個月內，仍需不間段的擦拭，效果會更好。愛美的準媽媽們不得不注意了！


預防妊娠紋的五大攻略

一、甜品及碳水化合物要忌口
甜食類以及碳水化合物、油炸類的食物，其實都含有過量的脂肪，容易使孕婦發胖，卻不見得能提供胎兒營養，所以適度的忌口是很重要的。

二、勤加按摩肌膚，保持滋潤
選用適合肌膚性質且無不良添加物的妊娠除紋霜，能預防出現妊娠紋，也可減輕皮膚的搔癢感、皮膚出疹等孕期常見不適症狀。建議從懷孕初期就可以使用除紋霜，並在塗抹時，配合手勢勤加按摩，以濕潤、油滑肌膚，也能增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應。

三、小心控制體重
在懷孕期間的體重控制，可以杜絕脂肪的囤積，除了可以讓媽咪在產後瘦身容易之外，也能預防妊娠紋因為體重暴升而產生。

四、適當運動
適量的產前運動可減低體內多餘脂肪積聚，特別像是容易堆積脂肪的部位，例如腹部、臀部下側、腰臀之際、大腿內外側、乳房、和腋下等部位，同時也是容易增生妊娠紋的部位。除了多運動外，平時也可以使用乳液多加搓揉、輕推、輕捏，以增加皮膚和肌肉的彈性以及血流的順暢。

五、使用束腹帶及束腹褲
專為孕婦而設計的束腹帶及束腹褲，可以在懷孕後期使用，以托住胎兒的重量，預防下腹部產生妊娠紋。


保証均衡、營養的膳食，防止體重突然上升。多吃富含蛋白質、維生素的食物，避免攝入過多的碳水化合物及過多熱量。

其次，堅持適度運動，如散步等，但站立或走動時間不宜太長。

第三，洗澡后可擦用護膚油﹔并做輕度按摩，增加皮膚彈性。

最后，妊娠后期宜改用側臥姿勢，避免血液流通受障礙。