除紫菜外, 哪些常用食物含碘?

海產食物含碘較多, 其餘少.台灣的食鹽有加碘,但並不須特別忌諱.海帶、紫菜、碘鹽、海鮮、鹹水魚、大蒜、黃帝豆、菇類、芝麻、菠菜、桃子等。食物中不加含碘的鹽（可買不添加碘的食鹽）。外食者，可先把菜用湯沖洗後再吃，以減少鹽分攝取。

含碘較高的食品，如：海帶、紫菜、海菜、海藻以及海魚等。而大多數的食物中，亦都含有碘，而且臺北的食鹽中亦有添加碘，因此搭配食材多元化，應可攝取到身體所需的碘。

含碘豐富的食物有：海產類（沙丁魚、龍蝦、蝦、海蟹、海蜇、蛤、海參、干貝、鱔魚、魚肝油等）、海藻類（海帶、海苔、紫菜等）、蔬菜類（蘿蔔葉、向日葵子、洋蔥等含碘土壤種植的蔬菜）