什麼是快樂?人通常要做些什麼才會得到快樂?

快樂是一種感受良好時的情緒反應，常見的成因包括感到健康、安全、愛情和性快感等。快樂常見的表達方式是笑。通常我們認為達到快樂，需要工作和愛。


快樂對每個人來說，意義都不同喔~
例如有人覺得家人全部聚在一起才快樂，
有人覺得揮別紅塵，出家才快樂，
有人覺得賺越多錢越快樂，
也有人覺得平安健康才會快樂。

其實，如果你已經想了這麼多，
應該也有想過做什麼樣的事會讓你快樂。
如果你覺得讓你自己快樂最重要，那就放手去做吧！
但別忘了：有得必有失。

舉例來說，假如你決定要放逐自己去流浪，
可能有一部份的你會快樂不起來，
因為那一部份的你正擔心著你的家人，
想著他們會不會因為你的缺席而難過。
所以囉，如人飲水，冷暖自知。

而且，人在不同階段也會感受到快樂不同的定義。
或許您年紀再長一點，就會認為
陪家人的快樂比去流浪的快樂來的多~
所以你一定要自己評估所有的正與負後，
才能決定，到底你的快樂是什麼！
或許不能百分之百，但卻是折衷後最好的抉擇喔~
（p.s. 您或許又要問，為什麼不能百分之百？為什麼一定要折衷？
　　　嗯，這樣問題可能會問不完 ^^;
　　　但我能說的，就是世界上本來就沒有十全十美的事
　　　因為變數太多，牽扯的人物或事物也太多。
　　　就如你講的，一個家庭又要到另外一個家庭
　　　這是做人的負擔，也是做人甜蜜的責任~
　　　所以，假如無法保留百分之百，
　　　也盡可能的安排出百分之七、八十的快樂吧！）
●快樂是：(1)滿足 (2)感動
「滿足」，以心理學大師MASLOW的解釋，就是指壓力解除的狀態。
他提出需求五階段論來解釋滿足的五種階段，包含
生存\安全\富足\社會地位\自我實現。
滿足可以帶來快樂，可惜
(1)這種快樂是短暫的(2)滿足是沒有極限的
只有當進入第五階段，才能在自我實現中求得永恒的滿足。

「感動」則是快樂的充份條件。
擁有這種感受力，無論一朵小花，幾隻小魚，一隻小狗，一場電影
幾張郵票，平凡的夜景，一首好歌，一首小詩，一個方程式，
一場宗教儀式，甚至看一場好球賽，什麼都可以讓你得到無上的快樂。
無論任何人都有權得到這種快樂。
貝多芬的快樂頌，18年前500元買的cd，
每聽一次就可以讓我洗去所有的不快樂。 屨試不爽。
世界上還有比它更廉價的快樂嗎？有，你必須自已去找。

●快樂產生自你的心裡。
給你整個世界也只能讓你快樂三天。
接下來你就會開始恐懼何時會失去它。
可見快樂不是看外在條件，而是看你的心裡。
你是不是擁有一個快樂的人格。

●要如何快樂？
追求永恒的價值，而且是別人無法奪取的價值，就會得到永恒的快樂。
有這樣的價值嗎？到處都是，說出來你聽都不想聽了，
那就是真善美永恒的價值。

你不必經歷MASLOW需求的前四個階段，你可以直接進入第五個階段。
自我實現就是追求真善美永恒的價值。
追求永恒的價值，就會得到永恒的快樂。
其實說「追求」是不精確的。
它本來就在那邊，只是我們「感受」不到而以。


快樂是發自內心的一種感覺...
像你去幫助別人,你心裡就會覺得有一種莫名的愉快...
我想那就是快樂吧~
或者是你看到別人的家庭
一家人開開心心的在一起玩樂~
看到別人快樂,心裡也跟著覺得很愉快...
我覺得那也叫快樂...
一群朋友一起出去玩,玩的很瘋很愉快...
那也是快樂...

快樂是令到自己開心，人通常要做自己喜歡做的事才會得到真正的快樂。我都是做自己喜歡做的事，盡量忘記不開心的事。
過於理性的人有時候會變得不快樂，事事都要認真考慮，但是他們這樣都有好處，他們這樣是一個心思屬慮的人。而我會用一種希望、樂觀的心態來理解和期望現實的生活。

身邊有關心自己了解自己的人會快樂,有家人,朋友的關心,如果只得自己一個,會好孤單,開朗樂觀D都會令人快樂,想做的事就去做,如果做不到都曾經做過,無遺憾.快樂不是要換取,是自己爭取,無不勞而獲的事.易滿足D,不要對自己太高要求,咁個人就會開心D.


理性的人知道咩事應該做,咩事吾應該做,他們知道做用有什麼後果,所以用心思熟慮想清楚,我覺得不會不快樂,如果明知對自己有害都要去做,傷害都係自己.

積極樂觀心態去面對現實的生活,不會期望什麼,平常心去看,如果遇到機會就會努力去爭取,

做自己鍾意做既野
唔想做就出聲 發表意見
追求自己既夢想....

凡事都樂觀面對
即使係悲觀既事
都可以化悲憤為力量
積極 面對現實
試下用另一個角度去睇人睇事
得到既 可能唔係想像中咁樣....

快樂其實因人而異，有人會因好少事就好快樂，如趕到班車；亦有人就算有好多人以為會快樂嘅野，但都唔快樂，如好多有錢人，都會感到生命好空虛。
而重點就在於心態，你點去睇你點去選擇，我好窮但我選擇知足，所以快樂！
因為快樂係一種選擇。

食多D甜的食物:巧克力,雪糕,糖等等等

做自己想做的事:例:好肚餓→咁你就會去食野,,咁你咪會快樂

其實，快樂和滿足是很主觀的感覺，很在乎你對現實的理解和期望。

沙尼文 (Seligman) 在他的名著「真正的快樂」(Authentic Happiness)裡列出了一條快樂的方程式：H=S+C+V。H就是快樂指數；S是指與生俱來的情緒基調，有些人天生是較易開心，有些則較易憂鬱，這在孖生兒的心理研究中獲得證實。原來每個人天生都有一個快樂的幅度 (Set range)，後天因素亦很難改變。在這方程式中，沙尼文相信S的影響約佔40%。C則代表現實環境和個人的際遇 (Circumstances)，一般人以為C最重要，以為環境順利如意是快樂的保證，但原來C在快樂方程式中衹佔20%而已，因人在適應環境或際遇之後，心情往往會回到自身的水平，所以有調查顯示，中了彩票的人的快樂大多不能長久維持，就是這個理由。最後，V是指個人所能控制的範圍 (Voluntary activities)，即你可以選擇去做令自己開心或不開心的事情──你的思想模式、信念、對事情的理解、應付問題的能力、行為模式等，都是決定你快樂與否的因素，約佔整體的40%。

由此可見，到底快樂與否我們的選擇和行動仍佔了一個重要的位置。

既然快樂很大程度上是由我們自己決定的（雖然並非全部），那什麼的行為才可帶來真正的快樂？沙尼文和其他的學者都有以下的見解：享樂並不等如真快樂；享樂多是感官上的即時滿足，是不需要太大的能耐和思考的，如食慾、性慾、視覺或聽覺上的享受。在電子的世界裡，這種享樂的滿足不難攝取，但問題是並不長久，易達飽和點，並容易沉溺其中。因此，享樂雖然本身沒有問題，但以此作為人生的目標則很有問題，極為不智，非真快樂也！

較高層次的快樂是真正的滿足 (Satisfaction)，是需要透過才能的發揮和專注的努力才可達致的。沙尼文認為每個人若能認識及發展自己的專長或品格上的美德 (Signature strengths)，經過努力，接受挑戰，獲得成果時，自然擁有一份真正的滿足，這非單純享樂可以比擬的。

最高層次的快樂是當你能運用你的專長和美德，去投身一些有意義和價值的事業或活動，叫不單衹自己，更是周遭的人或社區都能同樣獲益，那就是真真正正的快樂了 (Fulfillment)。原來快樂並非單只是一種情緒，它更是一個有意義和價值的人生的反映。這個意義和價值可能因人而異，但一定是要超越個人的利益的 (Transcendence)。真正的快樂原來不是個人的事，是關乎大家關係的建立和分享，是要有愛在其中的。難怪心靈的相通、親密的關係是快樂無比的經驗！