哪一個紀律部隊體能要求最高?

✔ 最佳答案

消防的體能要求最高
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耐力折返跑

考生須於一段20米跑道來回跑。考生須按起步訊號起跑，並在下一個訊號響起之前到達對面線。考生如果在下一個訊號響起之前已到達對面線，便必須停下等候，直至聽到訊號，才跑回起步那邊。考生須跟隨節奏重複來回跑，節奏會逐漸加快，若連續兩次跟不上節奏或已達到規定的跑速級別，測試便會終止。

考生最後的跑速級別，以及在該級別中來回跑的次數，會予以記錄。

攀平梯 (60 秒)

考生須於60秒時限內一手一格從平梯的一端攀到另一端，期間雙腳必須離地。當考生從梯上掉下或攀爬了規定數目的梯矢或時限完畢，測試便會終止。

考生在時限內攀爬的梯矢數目，會予以記錄。

負重下蹲 (30秒)

考生須於測試開始時站立，人員會把裝上與考生同等重量砝碼的橫槓放在考生的肩膊上。在30秒時限內，考生須重複負重下蹲／站立的動作。

當考生完成規定次數的動作或時限完畢，測試便會終止。

考生在時限內負重下蹲的次數，會予以記錄。

仰臥起坐 (60秒)

考生須於60秒時限內，重複仰臥起坐，而且動作必須連貫。

當考生躺在地墊稍作休息，或完成規定次數的仰臥起坐或時限完畢，測試便會終止。
考生在時限內仰臥起坐的次數，會予以記錄。

雙槓雙臂屈伸 (60秒)

考生須於60秒時限內，在平衡的雙槓作雙臂屈伸的動作。

當考生落槓或完成規定次數的雙臂屈伸動作或時限完畢，測試便會終止。

考生在時限內雙臂屈伸次數，會予以記錄。

坐位體前屈

考生須坐於地上，盡可能以指尖將尺規游標推前，並保持姿勢3秒。

三次測試中，最好成績的一次會予以記錄。

考生在測試開始時仰臥地上，然後作連環跑，包括以“之”行繞過多個圓錐筒奔跑。

考生如果在途中將圓錐筒踢離原來位置或弄跌，必須把圓錐筒放回原位。

兩次測試中，最好成績的一次會予以記錄。

跑樓梯

考生須戴消防頭盔及手套，背上一套呼吸器，從已起積的消防車的上層儲物櫃拿取一件工具和一卷輸水喉，然後帶同工具和輸水喉跑到距離消防車10米的建築物，再跑上三樓。

考生所使用的時間，會予以記錄。
如有以下任何情況發生，則判作不及格：
(1) 未能從消防車拿取工具。
(2) 拿取工具時，雙腳沒有同時觸地。
(3) 途中掉下任何工具。
(4) 途中失平衡。
(5) 未能到達終點。

爬梯

考生須戴消防頭盔，背上一套呼吸器，扣好安全繩，然後逐級向上爬。考生爬到指定的位置後，須辨別放在地上的物件的顏色，然後逐級爬下梯子。

考生所使用的時間，會予以記錄。

如有以下任何情況發生，則判作不及格：
(1) 錯誤辨別物件的顏色。
(2) 從梯子上滑落。
(3) 未能逐級爬上或爬下梯子。
(4) 未能爬上指定位置。
(5) 爬下梯子後，雙腳未能站穩。

穿越隧道

考生須戴消防頭盔及手套，背上一套呼吸器，從5米外的起點跑到隧道入口，以雙手雙膝匍匐穿越隧道。穿越隧道後，再跑向距離隧道出口5米的終點。

考生所使用的時間，會予以記錄。

如出現以下任何情況，則判作不及格：
(1) 未能獨自穿越整條隧道。
(2) 未能到達終點。

障礙賽

考生須戴消防頭盔及手套，背上一套呼吸器，從消防車拿取一卷輸水喉，然後帶同輸水喉跑到距離消防車23米的終點，途中須踏入踏出兩個車胎，以及穿越一個門欄。

考生所使用的時間，會予以記錄。

如有以下任何情況發生，則判作不及格：
(1) 將車胎踢離原來位置。
(2) 在越過車胎時絆倒。
(3) 途中失平衡。
(4) 掉下輸水喉。
(5) 觸碰門欄的頂部或側框。
(6) 未能到達終點。

哪一個紀律部隊體能要求最高?

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