飲水可以減肥?
回答 (7)
2015-07-24 8:21 pm
因五藏六腑功能失調令經絡穴位阻塞引至肥胖,
即使每天吃小小食物都會肥胖!
如藏腑功能正常， 那怕天天大吃大喝也不會肥胖！
荃灣＂杜仲堂＂以'點穴推拿法'減肥;
無須節食，約兩個月可減３０－４０磅。
查詢電話：６９３８ １５２８
即使每天吃小小食物都會肥胖!
如藏腑功能正常， 那怕天天大吃大喝也不會肥胖！
荃灣＂杜仲堂＂以'點穴推拿法'減肥;
無須節食，約兩個月可減３０－４０磅。
查詢電話：６９３８ １５２８
2007-12-30 9:33 am
你錯啦....水唔係可以減肥係可以幫你排出身體既毒等你會咁多浮肉
水本身係無營養嫁..唔好以為係就不停飲....太多都會出事
水本身係無營養嫁..唔好以為係就不停飲....太多都會出事
2007-07-16 6:08 pm
美國專家羅伯遜博士最近著重倡導飲水減肥。據他實驗，每日飲水八至十二杯，便能每周減肥零點五公斤。並認為飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食慾。冷水還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收，這些都是飲水減肥的道理。
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-300毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：
早上起床： 兩杯（非常重要！身體排污靠晒佢！）
10:30 am： 一杯
午飯前： 一杯
3:00 pm： 一杯
5:00 pm： 一杯
晚飯前： 一杯
睡前一小時： 一杯
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-300毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：
早上起床： 兩杯（非常重要！身體排污靠晒佢！）
10:30 am： 一杯
午飯前： 一杯
3:00 pm： 一杯
5:00 pm： 一杯
晚飯前： 一杯
睡前一小時： 一杯
2007-07-10 7:56 am
飲水衹可以去水腫及幫助排便，並不是直接可減肥！其實減肥要睇用甚麼方法？是否健康同安全有效，會否反彈及價錢是否合理同配合自己的預算！我就用美國FDA證實最有效的代餐方法，非常方便、衹係將食餐錢去食佢、冇需食藥，唔駛點做運動，我就三個月健康減27磅，全身纖瘦，減pat pat 同大比各2吋，三年都冇肥翻！就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到我！你可以睇下！
2007-07-08 6:37 am
飲水其實有助排毒，如果配合恰當的飲食與作息，是可以有效減肥的。
不過，水也有好與不好之分。其實，我們平時喝的開水(煮沸了的水)及蒸溜水，都不是好水。因為內裡缺乏了人體所需的礦物質。所以，我們每天應該喝上3000ml的好水，即礦泉水及生水，如果家中有濾水器，喝生水自然是沒問題的。
每天早上起床時，應該喝約400ml的好水，也可以加一片檸檬，有助瘦身及美白。這樣，加上空肚吃水果，會產生"胃及直腸反射"反應，而水果直接穿過腸胃，吸收得快，有助排出宿便。相反，倚賴一些聲稱"排宿便"的產品，會鈍化腸子的功能。
喝水應該有時有候，應培養定時喝的習慣，到你感到口渴時，身體已經很缺水了。果汁、湯或豆漿是可以計算在每天應吸收的口份之中，但咖啡及茶是不算的，這兩種飲品是利尿的，令身體加快排出水份，要喝它們，需要更多的水份補充。
以下是在yahoo找到的資料:
我們飲水後，水便會進入血管，令血液增多但濃度降低；這樣，血壓會隨之而暫時上升，令體內釋放出較多的正腎上腺素 (Norepinephrine)，從而使交感神經 (Sympathetic nerve) 活躍起來。結果，身體細胞便會增加汲取血糖及分解脂肪。
我清白 但我也揀擇
2003 年，德國柏林的布舒曼醫生進行了一項研究（刊於 03 年 12 月的《臨床內分泌學及新陳代謝》期刊），發現飲用 500 毫升的水會令新陳代謝率在 10 分鐘後開始上升，30 至 40 分鐘後達至高峰，整體新陳代謝率增加了 30%，當中四成的增加是作為「煲水」之用。例如，當日氣溫是 25℃，飲水後，身體便會花費熱量去把水由 25℃「煲」至 37.5℃，變成與我們的體溫相同；這樣說來，喝冰凍的水便可以有更大的減肥效果。500 毫升的水溫度上升 1℃，大約要用掉 500 卡路里，但是這個「燒脂」效果也有性別上的選擇性，提升新陳代謝率所耗掉的能量，男性大部份由脂肪而來，女性耗掉的卻以分解碳水化合物來提供。
我合法 但我有辦法
基於上述研究結果，假如我們每天能多喝 1.5 公升水，一年便可以多消耗五磅脂肪；這相當於每天服用 150 毫克麻黃素 (Ephedrine)，麻黃素是相當有效的減肥藥，能令體內新陳代謝率顯著上升，但是，它有相當的副作用，可以引致心臟病，因此已被禁。喝水則安全得多，卻同樣有效。但凡事必須適可而止，我亦曾撰文講述，全沒節制地狂喝水也可導致「低血鈉症」，增加喝水應平均分佈在全日的不同時間，切勿一蹴即至。
少飲水又如何？
身體狀態會大幅度下降，只要肌肉內少了 3% 的水份，你的力量便消失了 10%，速度也會下降 8%；假如你有 165 磅，跑步流汗令你輕了三至五磅已經嫌太多啦，必須迅速補充水份才行。
最理想是保持水份不會減少多於 1% 至 2%，定時喝水是良好的習慣，感到口渴才找水已經遲了！再者，水份令胃部有脹滿的感覺，也可稀釋胃酸，有助抑制食慾，自然更有助減肥啦!
以下是該喝水的時候:
AM 7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM 9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
(個人經驗:飲水+控制飲食+做運動=瘦了12磅，一直不反彈)
不過，水也有好與不好之分。其實，我們平時喝的開水(煮沸了的水)及蒸溜水，都不是好水。因為內裡缺乏了人體所需的礦物質。所以，我們每天應該喝上3000ml的好水，即礦泉水及生水，如果家中有濾水器，喝生水自然是沒問題的。
每天早上起床時，應該喝約400ml的好水，也可以加一片檸檬，有助瘦身及美白。這樣，加上空肚吃水果，會產生"胃及直腸反射"反應，而水果直接穿過腸胃，吸收得快，有助排出宿便。相反，倚賴一些聲稱"排宿便"的產品，會鈍化腸子的功能。
喝水應該有時有候，應培養定時喝的習慣，到你感到口渴時，身體已經很缺水了。果汁、湯或豆漿是可以計算在每天應吸收的口份之中，但咖啡及茶是不算的，這兩種飲品是利尿的，令身體加快排出水份，要喝它們，需要更多的水份補充。
以下是在yahoo找到的資料:
我們飲水後，水便會進入血管，令血液增多但濃度降低；這樣，血壓會隨之而暫時上升，令體內釋放出較多的正腎上腺素 (Norepinephrine)，從而使交感神經 (Sympathetic nerve) 活躍起來。結果，身體細胞便會增加汲取血糖及分解脂肪。
我清白 但我也揀擇
2003 年，德國柏林的布舒曼醫生進行了一項研究（刊於 03 年 12 月的《臨床內分泌學及新陳代謝》期刊），發現飲用 500 毫升的水會令新陳代謝率在 10 分鐘後開始上升，30 至 40 分鐘後達至高峰，整體新陳代謝率增加了 30%，當中四成的增加是作為「煲水」之用。例如，當日氣溫是 25℃，飲水後，身體便會花費熱量去把水由 25℃「煲」至 37.5℃，變成與我們的體溫相同；這樣說來，喝冰凍的水便可以有更大的減肥效果。500 毫升的水溫度上升 1℃，大約要用掉 500 卡路里，但是這個「燒脂」效果也有性別上的選擇性，提升新陳代謝率所耗掉的能量，男性大部份由脂肪而來，女性耗掉的卻以分解碳水化合物來提供。
我合法 但我有辦法
基於上述研究結果，假如我們每天能多喝 1.5 公升水，一年便可以多消耗五磅脂肪；這相當於每天服用 150 毫克麻黃素 (Ephedrine)，麻黃素是相當有效的減肥藥，能令體內新陳代謝率顯著上升，但是，它有相當的副作用，可以引致心臟病，因此已被禁。喝水則安全得多，卻同樣有效。但凡事必須適可而止，我亦曾撰文講述，全沒節制地狂喝水也可導致「低血鈉症」，增加喝水應平均分佈在全日的不同時間，切勿一蹴即至。
少飲水又如何？
身體狀態會大幅度下降，只要肌肉內少了 3% 的水份，你的力量便消失了 10%，速度也會下降 8%；假如你有 165 磅，跑步流汗令你輕了三至五磅已經嫌太多啦，必須迅速補充水份才行。
最理想是保持水份不會減少多於 1% 至 2%，定時喝水是良好的習慣，感到口渴才找水已經遲了！再者，水份令胃部有脹滿的感覺，也可稀釋胃酸，有助抑制食慾，自然更有助減肥啦!
以下是該喝水的時候:
AM 7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM 9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
(個人經驗:飲水+控制飲食+做運動=瘦了12磅，一直不反彈)
參考: 無毒一身輕(林光常著)/yahoo/自己的經驗。
2007-07-08 6:20 am
飲水減肥法
美國專家羅伯遜博士最近著重倡導飲水減肥。據他實驗，每日飲水八至十二杯，便能每周減肥零點五公斤。並認為飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食慾。冷水還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收，這些都是飲水減肥的道理。
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-300毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：
早上起床： 兩杯（非常重要！身體排污靠晒佢！）
10:30 am： 一杯
午飯前： 一杯
3:00 pm： 一杯
5:00 pm： 一杯
晚飯前： 一杯
睡前一小時： 一杯
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
想 知 道 多 d 關 於 健 康 既 資 訊 到 l e 個 網 頁 睇 睇 啦
www.healthcometrue.com/healthy
美國專家羅伯遜博士最近著重倡導飲水減肥。據他實驗，每日飲水八至十二杯，便能每周減肥零點五公斤。並認為飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食慾。冷水還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收，這些都是飲水減肥的道理。
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-300毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：
早上起床： 兩杯（非常重要！身體排污靠晒佢！）
10:30 am： 一杯
午飯前： 一杯
3:00 pm： 一杯
5:00 pm： 一杯
晚飯前： 一杯
睡前一小時： 一杯
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
想 知 道 多 d 關 於 健 康 既 資 訊 到 l e 個 網 頁 睇 睇 啦
www.healthcometrue.com/healthy
參考: me
收錄日期: 2021-04-13 17:52:47
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070707000051KK04608