如何有效減肥

分享減肥

最近我發現一個減肥網站很好，有很多有用的資料
想和大家分享

http://perfect-fit.hk8.us

我食康寶萊代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

我可以介紹一些非常有效的減肥產品比你，絕不含西藥成份，產品不單可以減肥仲可以改善皮膚問題。可以先上位於佐敦的分店查詢，那裡會有專業的顧問幫你跟進，無限次查詢，絕不收額外費用。
此外，這公司有護膚，沐浴產品，或其他健康食品出售，全部都是美國UCLA空運過來的，絕對可以放心。
如果有問題可以上這個網址瀏覽，可是請不要填寫內裡的表格，如有興趣請即與我聯絡，我可將我的顧問介紹給你
http://www.healthcometrue.com/
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註冊營養顧問,搵外快,$600 一個月度身定造餐單

首先我要知道你既身高..體重..脂肪比率..
想減幾多磅..同埋最想減邊一個位置!!
有無長期服疾病或者長期服用藥物,

清楚後我就可以同你制定目標!
而係你開始準備減肥之前,你必需準備一個脂肪磅!
每兩星期要見我一次方便跟進你既減肥狀況!

如有任何問題，可以CONTACT 我!
[email protected]
這樣我便可以每日清楚了解你的狀況,
令你清楚知道自己既進程!

減肥就一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果, 我建議你的飲食習慣:

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升 水，少飲蒸餾水為佳。

需要更多健康飲食的資料可以瀏覽以下網頁, 或email與我聯絡
http://www.healthcometrue.com/wellbeing or [email protected]

１，瑜珈是可以的
２，可能會，但都係視乎自己喜歡，唔好理人地點睇，要有自信
３，應該就唔會，但唔好過量
４，也不錯，都是一種大氧運動，但如果唔識游，又唔想學既話，可以跑步
同樣也是大氧運動
５，現時好似有一些減上半身既機器，你不如考慮下，我都諗唔到有咩運動可以做到咁樣

希望幫到你，祝你成功