請問 是精神有問題嗎?

抑鬱症前夕,快積極加善行義工,不要想不happy事ｏ
每天eat 2枚香蕉, 可邦助情緒快樂!


抑鬱症 (Depression)



每個人在一生中總會經歷不愉快的時刻，通常是由一些悲傷的事件引起，例如和伴侶分手或親人離世。多數人都會間中感到情緒低落，這種不愉快的情緒可能會演變成抑鬱症── 這的而且確是一種病症，但往往遭人忽視，部分原因是患者拒絕求助。這裏簡單介紹抑鬱症的病徵及成因，如想了解治療抑鬱症的方法，請參閱另一份資料單張《治療抑鬱症》。

什麼人會患上抑鬱症？
統計所得，幾乎40%的人會患抑鬱症。通常會在十來歲或二十來歲的時候首次病發。有些人會多次患上抑鬱症。此外，女性的發病率比男性的高出一倍。

病徵
抑鬱症最常見的病徵是情緒低落。除了感到傷心愁悶之外，有些人會比平常暴躁和容易發脾氣。患者通常在早上起床後或晚上睡覺前最感煩悶。

患者會感到以往喜愛的活動再也不能令自己快樂，又覺得自己與其他人格格不入。精神不足、疲倦和缺乏集中力都是抑鬱症常見的病徵。另外，患者會難以入睡，或睡了很久仍感到疲倦，或很早便醒來。一般的症狀還有失去性慾和飲食失調（厭食或暴食）。

精神緊張通常與抑鬱症同時出現。患者會感到害怕、心悸，甚至惶恐不安。這些情況通常會在抑鬱症治癒後減少。

抑鬱症嚴重影響患者對自己和對生命的看法。患者通常會對自己過份遣責，亦可能有自殘傾向，甚或感到生無可戀。抑鬱症患者的自殺傾向一般比普通人強烈。

很多患抑鬱症的人會試圖用酒精和毒品紓緩或麻醉難受的情緒。然而，這樣做只會令病情惡化，因為酒精會令患者情緒更為低落；過量喝酒更會損害身體健康。

抑鬱症的成因
抑鬱症通常由一件加重精神負擔的事件引起，例如親友去世或感情關係破裂。經濟困難、工作壓力、恐懼裁員或失業，甚至瑣碎得像搬屋的小事也可以令精神脆弱的人變得抑鬱。剛分娩的女性較容易患上產後抑鬱症。至於長期或嚴重的重病，如糖尿病和癌症，也會引發抑鬱症。

患者在人際關係方面往往會遇到問題，這些問題可能是導致抑鬱症的病因，也可能是抑鬱症帶出的後果。

抑鬱症有時似乎是家族遺傳的病症，但研究人員至今仍未能直接從基因角度加以解釋。根據觀察所得，不愉快的童年經歷很可能是日後患上抑鬱症的成因。比如一個在十四歲前喪母而又缺乏他人悉心照顧的小孩，長大後會較易患上抑鬱症。其他童年時的慘痛經歷，如遭受性虐待，也可能令兒童長大後患上這種病。

性格悲觀，總是傾向於看事物陰暗面的人，患上嚴重抑鬱症的可能性亦較一般人高。

必須接受治療
抑鬱症可以影響一個人的生活態度。患者可能會不想上班，或對一些從前喜歡做的事完全失去興趣，這種情況十分可悲。但一般病人會因為感到尷尬而拒絕求診，他們認為表達內心的抑鬱是懦弱的表現。有時他們只會自怨自艾。

幸好，現時已經有很多治療抑鬱症的方法。病者首先要做的是向專家抒發自己的感受。


預防
預防抑鬱症最好的方法是學習妥善處理壓力。壓力是十分個人的經歷，每個人在一生中總會遇上令人沮喪或不愉快的事情。我們應注意自己的感受，學習以正面的態度面對問題。簡單來說，我們可以多花一些時間讓自己鬆弛，多做運動，或學習和身邊的人傾訴心事。

索取更多資料
Hong Kong Mood Disorders Center (The Chinese University of HK)
Hotline : (852) 2833 0838 - 8
http://www.hmdc.med.cuhk.edu.hk/main.html

Mental Health Association of Hong Kong
http://www.mhahk.org.hk/

Hong Kong Christian Service (Counselling Service)
Address: 5/F, 33 Granville Road, Tsim Sha Tsui, HK
Tel: (852) 2731 6251
Fax: (852) 2724 3655
Homepage: http://www.hkcs.org
Email: [email protected]

Caritas Family Service
Tel: 2843 4670
http://family.caritas.org.hk/

St. John's Counselling Service
Address: 7D, On Hing Building., 1-9, On Hing Terrace, Central, HK
Tel: (852) 2525 7207/8
Fax: (852) 2524 2777
Email: [email protected]

National Foundation for Depressive Illness
http://www.depression.org/

Dr. Ivan's Depression Central
http://www.psycom.net/depression.central.html

The Depression Alliance
http://www.depressionalliance.org

Internet Mental Health
http://www.mentalhealth.com

The Royal College of Psychiatrists
http://www.rcpsych.ac.uk/info/help/dep/

American Psychological Association
http://helping.apa.org/therapy/depression.html

香港健康情緒中心(香港中文大學)
熱線電話: (852) 2833 0838
http://www.hmdc.med.cuhk.edu.hk/main.html

香港心理衛生會
熱線電話: (852) 2772 0047
http://www.mhahk.org.hk/

香港基督教服務處(輔 導 服 務)
地 址 ：九龍尖沙咀加連威老道33號五樓
電 話： (852) 2731-6251
傳 真： (852) 2724-3655
網頁: http://www.hkcs.org
電郵: [email protected]

香 港 明 愛 家 庭 服 務
電 話：(852) 2843 4670
http://family.caritas.org.hk/

循道衛理中心iFeel 網想世界
電 話 : (852) 2527 2247
網頁 : http://www.methodist-centre.com/ifeel/intro/consulting.htm

浸會愛群社會服務處 (健群社)
地址：香港灣仔愛群道36號八樓
電話：(852) 3413 1641
傳真：(852) 3413 1656
電郵：[email protected]

你的問題係你仲未傷心完，但係又唔想朋友知道!!!

所以對住人就扮無野，自己一個獨處時就放曬D悲傷出來!

因為呢兩個做法實在太矛盾，所以你的情緒無法有效地完全宣洩；做成令那件事未能完全面對及忘記的情況!

但唔使太擔心，只要睇開D，睇遠D，諗通D，明白過去左的係已過去和不可改變；然後好好的大哭一場，把一切唔開心都哭出來!

然後，你的心情就會好好多!日子耐左，慢慢就只會把它埋在心底!會記得，但不會再那麼痛!

唔使驚喎!人人都係咁在磨練中長大的!

順祝你早日走出傷痛!心靈快高長大!

你有憂鬱症,,,可以行入政府醫院急診室check下, 吃藥就high返, down左d就再食,,,
一個人有頭痛, 醫生給你止頭痛藥, 吃完唔痛好返!因為醫生自己都試過頭痛會識醫,,因為醫生未試過自己有精神病, 唔會體會你感受,,醫生因在醫書中所學的, 會叫你日日食藥, 唔頭痛醫生都強迫你止頭痛藥, 無精神病..醫生都強迫你止精神病藥, 食都日日呆滯,,,他不會合理副作用令你的難受!
睇下有憂鬱症既周潤發唔食藥, 個人幾精神!

你搵家人傾下心事,發生傷心的事,自己吾開心,無得發洩,屈埋屈理,仲要扮正常,好辛苦.

講比家人聽你傷心的事,等他們開解你,有家人既支持,好好多,你講左出黎會鬆一口氣,覺得舒適左,盡量不要想咁多傷心的事,做人向前望,過左去D事時間過一排,你就會忘記.

只要你克服到個事傷心的事,已經係事實,再吾開心,都無用,一件不會改變的事,令到自己吾開心,係好不值得.靠你自己去面對,勇敢D就得.

你已知道原因是發生了一件令你很傷心的事，現在要做的是找人溝通，將自己的感受說出來，越多這樣的人越好，無論父母、兄弟姊妹、老師、朋友都可以，但要小心選擇，要選可信任，而且平常是會給與別人忠肯意見的才向他說，因為他的意見會影響你的想法。
不要想輕生的事，祝活得比昨天好。

訓訓下教成身唔郁得:

有很多人睡醒後，都會有鬼壓床的經歷。他們都會感到心裏一陣寒,在半夢半省之間被鬼魂入侵,以至手腳動彈不得,不能開口說話...根據有不同信仰的人有不同方法去解決,如念佛經,聖經等......

但所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

根據醫生說「猝倒型猝睡症」的患者，最常發生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況

不是你有問題!!