訓教後甩得較多頭髮

我今年17歲...男仔
近幾個星期特別留意自己o既頭髮狀況
例如起床後或沖涼時數一數掉了幾多條頭髮

我本身每日會沖兩次涼
一時起身後, 一次夜晚
我起身時日日都會係枕頭到數到甩左大約10條頭髮
而早上沖涼時又會甩十根..大部份都係後腦部份的..
前面 (額頭 + 頭頂) 最多都係甩一兩條

到左夜既情況會好好多
洗頭時成個頭最多都係四五條
而兩次沖涼我都會按摩頭皮的

我就唔明點解訓完教後沖涼後面會甩得比較多
而前面就少之有少
我本身d頭髮以男仔黎講都算中長
會否睡覺時姿勢不正確壓壞了頭髮?
還是枕頭袋太髒都會有這樣的情況?
又有什麼解決方法呢?
希望有人解答 謝謝