點樣可以跑快d?

你可以try下去sportsground做d簡單的speed training
好似一開始就跑下60m 呀..100m呀 120m等等

有時可以跑下變速跑
60快140慢啦,100m快100m慢啦,200m快100m慢啦,200m快200m慢啦,300m快100m慢啦
甚至係400m快400m慢都有
不過你咁細個,其實60m快140m慢就最好, 100m快100m 慢都可能會辛苦左少少架喇

你仲可以做多d fitness去train up你d肌肉力量
因為60m呢d好睇你有無力一下爆出黎
好似sit up, push up, 等等
不過你想長遠d,就當然要睇skill啦~
你咁細個開始train skill就最好的

其實拉筋就係打得多就ok架喇
你可以日日都拉下囉
好多人都會一邊睇電視一邊拉筋or做下sit up 果d
唔會悶親,時間又過得快d嘛

你可以try下去sportsground做d簡單的speed training
好似一開始就跑下60m 呀..100m呀 120m等等

有時可以跑下變速跑
60快140慢啦,100m快100m慢啦,200m快100m慢啦,200m快200m慢啦,300m快100m慢啦
甚至係400m快400m慢都有
不過你咁細個,其實60m快140m慢就最好, 100m快100m 慢都可能會辛苦左少少架喇

你仲可以做多d fitness去train up你d肌肉力量
因為60m呢d好睇你有無力一下爆出黎
好似sit up, push up, 等等
不過你想長遠d,就當然要睇skill啦~
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你最好有一對nike(running nike zoom rs+)的波鞋,因為它設計貼地,緊貼舒適鞋跟......詳情到www.nike.com.hk自己去看(因為我不想打好多字)不過好貴,要$799

食多D野,不好食肥油野,就行,其實我阿哥狂食肥油野都不肥><~!