~~~~~~~~~~~~~~~~~~我胃酸倒流~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

據資料顯示，胃酸倒流的主要原因與不健康的飲食習慣及肥胖有關，有宵夜習慣的人屬於胃酸倒流的高危人群，若是人們經常在睡覺前兩個小時吃東西，食物沒有完全消化，飽肚後就倒頭大睡，容易造成胃下垂，使括約肌鬆弛，導致胃酸倒流入食道的情况發生。而肥胖人士由於腹部的脂肪較多，對胃部造成一定的壓力，因此患上胃酸倒流的機會也較高。

三種醫學方法，測試病人是否患有胃酸倒流：

1. 24小時食道酸鹼儀
　從鼻孔插入膠管，經食道而延伸至胃部，24小時記錄食道中的酸鹼值。要是病人患有胃酸倒流，那麼食道中的酸鹼值，便會低於正常的度數「7」，而情況愈嚴重則數值愈低，其成功測試率約為80%。

2. 胃窺鏡
　以胃窺鏡檢查胃部有否出現食道炎和胃潰瘍，因為這些都是造成胃酸倒流的成因之一。不過，胃酸倒流的成因眾多，若非上述的疾病所引致，則難以準確測試，故此這方法的成功率只有30%左右。

3. 藥物檢查
　以質子泵抑制劑降低胃酸分泌，若真的患上胃酸倒流，服用些藥物後，可有效停止因胃酸問題而出現的胸口痛，準確率約有80%。

五法預防胃酸倒流
1. 保持適當的體重，若因體重過高或癡肥，也會影響病情。

2. 不要吃得過飽，因為這會刺激胃酸分泌，加劇胃酸倒流。

3. 睡眠時可用多個枕頭，把上半身墊高，讓胃酸不能出現倒流。

4. 戒食消夜，尤其在睡前3至4小時，更不應進食，讓胃部完全消化食物，入睡時才不會湧出胃酸。

5. 減少進食刺激性食物，如酒、咖啡及肥膩食物等，因為它們都會刺激食道黏膜，增加胃酸分泌。