減肥的問題

Will you think play badmintion , I want 減肥 and have a partner to take some exercise ..
If you are interest , pls mail ( [email protected] )

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

我用咗一個很健康既減肥方法,一個月減了13磅, 3個月減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無肥番, 而且皮膚仲越來越好, 又簡單人價錢又唔貴,可以問吓呢個網既顧問, 都係佢哋幫我減, 佢哋會比好多意見你, 一定幫到你減!
www.yourhealthyshape.com/beauty

我家姐四個月減左２０磅，全身都減得好好，衣家真係同之前差好遠 ，靚好多，希望大家都減肥成功啦！仲係呢個網www.healthcometrue.com/us 講佢自己既經驗，有興趣都睇下啦︿︿

做甚麼運動都得，吃數!

屁股我聽過有人話多D收緊收縮個度既肌肉咁就會細番架喇!
而大脾呢, 我建議你可以做空中踩單車=) 或者真係踩單車!
如果你做空中踩單車, 你要踩大概10~15分鐘 , 你盡量要踩晒成個圓圈,
你亦都可以將雙手放係心口前面, 之後企直再座低, 即係吾係叫你坐係地下, 而係類似札馬咁樣樣,
而腰 ,你可以fing呼拉圈! 我覺得幾有效! 或者你食完飯之後扭腰 都可以幫你修腰

食食物方面, 你盡量避免食太多, 或者食濃面食物
要食得清淡d, 吾好食咁多油膩既野,
飲多d水! 我諗咁樣就可以改善到!

希望可以幫到你喇=)

我介紹你用營養代餐......絕對冇副作用,,,,!!


我初初喝左3星期...已經減左3公斤到...身體部分到收都寸數。

我依+喝左2個月...由67公斤下降到62公斤...可以減到坐圍先開心。




佢係用代餐幫你減....姐係用SHAKE利代替早餐、午餐....中有其他產品等....

它們的特點都是低熱量，健康的代餐，可以提供質量均佳的蛋白質、維生素與礦物質。





資料參考:http://www.guideyouhealthy.net/cht/

http://www.wretch.cc/blog/herbalife&category_id=253154



希望幫到你^^

有任何問題可以ADD我:[email protected]

什麼活動都可以做, 但是最有效的是呼拉圈, 打籃球, 跑步等
千萬不要去有關的減肥活動, 因為大多數都是假的,

不要吃大多煎炸的東西, 吃多一些的穀類的食物,
吃多一些蔬菜水果, 任何水果都可以, 但是榴槤的不要吃太多,
熱氣, 健義吃, 橙, 蘋果, 石榴, 香蕉等!!!
詳情請參看飲食金字塔尾兩個
http://www.cheu.gov.hk/b5/info/exercise_07.htm

做運動！食一些沒有脂肪的食物，並食多D蔬菜、水果，水果要2份，蔬菜要3份！2+3..

跑步每日跑30分鐘
多吃蔬菜,水果