人為什麼要飲八杯水?

Q:為什麼要每天八杯水？
A:人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯(每杯200毫升左右)。

Q：每天飲八杯水最有益？
A：聽說人類每天要吸收的水分大概是八杯水，但不是人人所需的水分也一樣。就人每天要飲水的分量，營養師指出「八杯水」這說法比較「籠統」，而事實上有一條簡單的公式，可以知道自己每天所要吸收的水量。

　「只要把體重以公斤計算，再乘以30至35毫升，得出來的數字便是每日所需的水量。而一般來說，一杯水是250毫升，故此把所得的水量除以250，便是一個人每天要飲水的杯數。舉個例，要是一個人體重達50公斤，他每天所需的水量便是1500毫升至1650毫升，再除以250，便是六至七杯之間。即是這個人每天只要飲下六至七杯水便足夠了。」

Q:怎樣正確攝入水份?
A:人感到渴的時候再喝水是不對的，說明體內細胞已經處於脫水狀態了，才會產生口渴的感覺。但過多的攝入水份也會增加腎臟的負擔。但攝入水份不足5杯的又容易患上便秘等症狀，引發膚色黯淡、乾燥、外油內幹等問題。
　所以並不是每天喝足1.5升就完成任務了。我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然後再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了。

另外:若每天飲水少於5杯，會較易患上腎結石、便秘及膀胱癌等疾病。

水是身體裡面的細胞組織運作時需要的物質,
水在人體內有很多不同的功用,
簡單來說水好比一台發電機中的電油燃料
8杯水只是社會宣傳口號,其實每天要飲3000毫升水才足夠.

人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯(每杯200毫升左右)。

人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯(每杯200毫升左右)