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瘦1-2公斤
跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天

可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次 每天

就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天

可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次。 每天

即可減肥縮腹 ， 保持身裁健美 。
減肥操 ．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 每天

減2-3公斤
臉部美顏操 ．每個動作至少做8遍 ．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮
．將眼睛張開到最大然後放回
．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈
．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出
．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回
．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回
．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆
．大聲發出〔哇〕的聲音、發聲〔Ｅ〕的發聲
．將嘴巴用力張到最大然後放回
．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開
．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動 ．每天早晚各一次

長期做將有意想不到的效果
30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯 ．每星期至少五天
．每天三十分鐘以上

平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔
注射減肥法 ．在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 ．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 ．對於怕痛的人最好不要試。 ．淋巴引流與注射法每次約1500元 ．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期

減1-1.5公斤
游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月

減2-4公斤
膠帶減肥法 每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。 一個月

減3-5公斤
走路減肥法 要走5千步以上的快走 2-3個月

減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分
食療減肥法
減肥密技 食譜療法 需求時間＆成果
美白瘦身湯 ．瘦豬肉6兩洗淨切片 ．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時。 ．10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用。 每天喝

可消除小腹，使肌膚有光澤
吃鳳梨減肥法 ．三餐吃鳳梨 ．要連續兩天唷 兩天

減2.5公斤
吃豆芽的減肥法 ．三餐吃豆芽，維持三天 ．不吃別樣東西，不加肉油。 三天!!!
每日Keep住Keep住咁做,常唔瘦都唔得!!!
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參考資料:
Yahoo

你是否想減肥嗎???以下有D好好的減肥方法,希望可以幫到你!!!用黃色highlight果D方法更有效!!!

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其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果

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其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!
我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法 =]



最有效既減肥方法係以營養去控制體重 令細胞更新才能達致不反彈 !!

最快減肚腩秘方:
1)要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

2)走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路。而坐下時，背要伸直，不要彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

3)要配合運動，搖搖呼拉圈 或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

瘦1-2公斤
跳蠅減肥法每日跳繩一千下 每天

可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次 每天

就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次 每天

可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次。 每天

即可減肥縮腹， 保持身裁健美 。
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．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次每天

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．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動．每天早晚各一次

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．每天三十分鐘以上

平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔
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減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分
食療減肥法
減肥密技食譜療法 需求時間＆成果
美白瘦身湯．瘦豬肉6兩洗淨切片 ．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時。 ．10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用。每天喝

可消除小腹，使肌膚有光澤
吃鳳梨減肥法．三餐吃鳳梨 ．要連續兩天唷 兩天

減2.5公斤
吃豆芽的減肥法．三餐吃豆芽，維持三天 ．不吃別樣東西，不加肉油。 三天!!!

每日Keep住Keep住咁做,常唔瘦都唔得!!!

你需要的不是極速減肥, 而是對健康的正確觀念. 仲要話均衡飲食、適量運動係廢話? 無健康, 瘦有咩用呀! 而且你仲發育緊, 我唔知你係男定女, 極速減肥影響你發育, 如果你係女, 第時無身材, 無仔生, 如果你係男, 第時見女都無反應呀! 講得難聽D, 你係咪唔想大呀!

想瘦, 好好地做運動啦, 成個暑假咁長, 唔夠時間咩?

不過我知你都係唔會聽嫁啦, 依家D人...

2007-07-18 15:19:47 補充：
ok都有足夠運動, 只有兩三天節食可以接受

在紐西蘭的李俊傑George LEE和世界著名減肥增高豐胸權威李迪成博士Dr. Edison Lee(1998年美國Marquis版Who is Who in the World世界名人錄383頁)聯合答:

　　　　　　　　　　<< 你問: GOGOGO......減肥 >>

有咨詢或問症可電話香港2772-2772或電郵 [email protected]李迪成博士，無真實姓名.性別.年齢.身高.體重及詳情不覆。

請認明 回答者↑: okco1929 或 Georgelee8 或 Kelvinpiggy 才有李迪成博士授版權。如發現侵權或抄錄者，請即檢舉或電郵通知李迪成博士報案!!


　　　　　　　　　　　　<< 快速減肥秘訣 © >>　

　　李迪成博士現送你自行減肥的秘訣，主要是理論、實際方法、食療、營養和運動五方面，你依着做可以快速健康減肥。 不過李迪成博士先提醒您，正常人21歲前，身體和內臟也要長大，體重必須增加才能配合增高和發育，如果20歲前節食減肥，會減停增高，成年後多數個子矮細或肥矮，同時生殖系統更發育不好，導致內分泌失調甚至不育，皮膚早衰暗沉多斑多痘，或女性月經不準、細胸。

　　李迪成博士在此呼龥青少年人珍惜時機趕快增高。即使是過胖者，也應以增高為目標來修長身體代替節食減肥，以免終生遺憾!!


　　　　　　　　　　　　[ 節食減肥Vs健康減肥 ]

　　單憑節食就能有效減肥，但卻令你體弱多病也容易反彈回復舊觀。節食減肥的最初2星期，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食減肥半年後，細胞基礎代謝率下降四成，體脂消耗越來越慢，體重再難下降。一般人中年肥胖，也是因為中年開始老化，基礎代謝率漸慢，體脂形成比消耗快而長胖。另一方面，經常運動的人停止運動後，基礎代謝率也減慢而積脂變胖。所以單獨節食或運動都並非健康減肥，必須均衡營養和控制過量飲食，減高糖、鹽、油脂及膽固醇飲食品，多吃低熱量、高纖維食物，配合適當適量運動，有效消耗體內多餘脂肪，才能健康減肥和長期Keep fit。


　　　　　　　　　　　[ 減肥須知: 脂肪細胞生理學 ]

　　人脂肪細胞有如汽球，會快速吸收大量脂肪而澎漲，但也可因長期缺乏脂肪供應而萎縮。健康減肥就是要萎縮不必要的脂肪細胞團，但女性乳房脂肪細胞團是要設法保留甚至要增殖的(詳情見豐胸網站www.bustist.com)。

　　脂肪細胞在極端情況下才會死亡，例如嚴重厭食症病人長期過度減重，變成[活亁屍]後極難復胖，就是因為部份脂肪細胞死了，你切勿模仿，奢望脂肪細胞死亡!!

　　脂肪細胞絕大部份在26歲前形成，以後極難增殖，但數目也不易減少。因人體20歲前必需增重以供正常發育增高，絕不宜節食減肥(可運動減肥)，所以21至26歲是減肥的黃金時段，只要這時期避免脂肪細胞過度增殖，便可以為今生苗條打下良好基礎。


　　　　　　　　　　　[ 最佳減肥方法: 萎縮脂肪細胞 ]

　　李迪成博士現送你最佳減肥方法:[人體必需脂肪酸才能正常生存，長期避食脂肪或澱粉會令身體自製脂肪加快，不瘦反肥!! 建議先攝取適量(成人每天約10-30克)高度不飽和脂肪酸，通常是低熔點油例如橄欖油.魚油.玉米油.花生油.菜油等，供身體營養必需，但避免過量，特別是飽和脂肪酸例如高熔點的豬牛脂、棕櫚油、椰油等(咖哩食物含大量椰油)。同時經常運動想瘦的身體部位，令該處脂肪細胞長期呈萎縮狀態。運動同時令肌肉/器官和其他組織強健，佔據原有脂肪位置，脂肪細胞難再澎漲，等於汽球被週圍強健的牛肉或肝腸壓著，難再吹漲一樣，達到健康減肥的最高境界!!

　　減肥者如缺運動，即使脂肪細胞縮細了，也沒有強者霸佔地盤，有如縮了的汽球放在棉花糖裡，不難再吹漲!! 大部份減肥失敗者給自己籍口放任飲食或暫停運動，讓脂肪細胞團保留澎漲的空間，致令減肥功虧一簣!!


　　　　　　　　　　　　　　[ 減肥增高運動 ]
　　
　　李迪成博士給健康的你介紹幾乎可任何地方做，非常有效減肥消腩增高及去減肥紋的運動，但A杯以上女性須穿合身闊帶全杯胸圍穩定乳房，不必束胸:


　　　　　　　　　　　　　[ © 跳繩減肥增高秘訣 ]

　　帶氧運動連續做15分鐘才開始消耗脂肪(運動員30分鐘)，李迪成博士建議想同時增高減肥者每天跳繩一次30至45分鐘。每三下跳躍時，應刻意大力收緊想減肥或有[減肥紋]附近的肌肉，例如腹部肌肉一次，另三下跳躍時放鬆。第一日跳200下，每日加100至每日約1000下，中途可小休幾分鐘喝淡鹽水或清水送服減肥網站www.re-ju.com 有售的減肥保健品例如美秀丸。每日應跳多少下按身體狀況而定，原則是略感辛苦冒汗，心跳呼吸略加速，吸收更多氧，運動時可講幾句話而不喘氣的運動量。你可增減跳速，跳繩高度和時間來調節，房內可不持繩，跳多10%補數。

　　輕力運動不會隆起肌肉，李博士建議每分鐘跳繩約60-90下。你聽音樂跳自然不覺辛苦，時間過得愉快! 每日跳繩30分鐘等同慢跑1小時，足以提升24小時代謝率，每天運動而不致筋肌勞損。

　　運動不當會傷身，李博士建議空腹跳繩免胃下垂或腰協痛，穿軟底鞋防震，每次先不持繩慢跳200下熱身避傷害。跳繩必須前腳掌起跳和落地，勿腳跟或全腳掌着地，以免腦震盪.關節傷痛或斷踝骨。跳時伸直腰骨微彎腿，收腹挺胸，離地不高，輕輕着地最易收效。

　　李博士建議，做消脂減肥運動前必先熱身，並以大杯水送服減肥保健品例如？秀丸，可在減肥網站www.re-ju.com訂購，口渴時可飲些清水或淡鹽水，運動後1小時進食八成飽即止，注意營養均衡，避高糖、鹽、油脂及膽固醇飲食品，多吃低熱量、高纖維食物，能快速健康減肥。

一星期減３－５磅既方法
唔洗運動節食咁辛苦　想減搵我丫
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我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
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我可以介紹一些非常有效的減肥產品比你，絕不含西藥成份，產品不單可以減肥仲可以改善皮膚問題。可以先上位於佐敦的分店查詢，那裡會有專業的顧問幫你跟進，無限次查詢，絕不收額外費用。
此外，這公司有護膚，沐浴產品，或其他健康食品出售，全部都是美國UCLA空運過來的，絕對可以放心。
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首先我要知道你既身高..體重..脂肪比率..
想減幾多磅..同埋最想減邊一個位置!!
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清楚後我就可以同你制定目標!
而係你開始準備減肥之前,你必需準備一個脂肪磅!
每兩星期要見我一次方便跟進你既減肥狀況!

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令你清楚知道自己既進程!

你好呀...我同你一樣身受感受....我以前都好肥..成130磅..腰30吋..我以前都試過做機減肥..又做過運動又節食過...但是最終都係失敗仲搞到入過醫院...但後來朋友介紹左康寶萊俾我吃..我依家係107磅..條腰係26啦...減左2年都冇反彈過...我依家都做緊啦...其實只要你搵對方法..就可以減到..記住一樣野..減肥快係冇用易反彈..呢個世界係唔會有免費午餐..係要付出的..最重要係你有心又認真減肥…我就一定可以幫到你..依家公司都做緊推廣....286元..一星期減3-5磅...你有興趣知道更多的資料就打俾我啦又或send e-mail俾我啦..63232139..cherry...e-mail: [email protected]....希望收到你的回應啦....你地可以上去公司的網站:www.carmenchoi.com

1.
就算你想由饮食入手都好，都係需要适量ge运动来配合，
才能够事半功倍ge！
当然啦...最紧要就係食野唔好食太饱，
要在适当ge时候食d适当ge野！

要记住...早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐就要吃得少！
亦即係话...早餐係一日里最为重要ge一餐，
正所谓一日之计在于晨，所以d食物係营养均衡为最重要ge！

而下午正係我地消耗最多体力ge时候，
所以午餐除佐要顾及质量之外，数量亦好重要ga！
因为假如自己食都食唔饱...手软脚软ge话...
咁又点能够做好其他d事情呢？

至于晚餐就最好在晚上八点前食！
超过八点就千万唔好食...宵夜更加係大忌！
因为我地个胃係需要至少二至三个钟来消化d食物ge，
假如我地这头食完果头就瞓ge话...
久而久之d未消化到ge野自然就会转变成为我地腰໾ 8;，
腿上甚至乎全身d多余ge肥肉ga啦！

还有...临瞓之前唔好饮太多水，
因为会造成水肿之余...晚上多夜尿ge话会影响到睡眠，
搞到d皮肤唔好就更加赔了夫人又折兵，残上加惨啦！

另外...食野ge时候千万唔好擒擒青狼吞虎咽ge去食...
而係要食慢d兼慢慢去咀嚼咬碎d...
除咗唔会食不知味兼能够吸收到d营养之余，
亦能易消化d兼唔使惊食会过量而致肥啦！

当然啦...d油腻煎炸ge食物系肯定要少食为妙啦！
亦都唔好忘记要少甜...忌汽水忌d高甜高热量ge野吖！
最重要就係要能够自我控制到d想食野ge欲望...
千万唔好一口痒就揾野食，牙痒就揾野咬就得啦！

正所谓世上无难事，只怕有心人吖嘛！
总而言之....最紧要係你有恒心去做，
记住自己究竟要食定係要靓...那样先至会瘦身成功ge！
希望我ge少少意见能够帮到你啦！加油哦！
2.
不想運動怎能減肥？
A) 運動或借助外力減肥法

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減肥操 ．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 減2-3公斤
臉部美顏操 ．每個動作至少做8遍．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
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．將嘴巴用力張到最大然後放回
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．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動
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30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯
．每星期至少五天
．每天三十分鐘以上 一星期／平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔
注射減肥法 ．在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化．對於怕痛的人最好不要試．淋巴引流與注射法每次約1500元．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期／減1-1.5公斤
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膠帶減肥法 每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效 一個月／減3-5公斤
走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天／減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分

B) 食療減肥法

減肥密技 食譜療法 需求時間＆成果
美白瘦身湯 瘦豬肉6兩洗淨切片．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用 每天喝／可消除小腹，使肌膚有光澤
鳳梨減肥法 三餐吃鳳梨．要連續兩天唷 兩天／減2.5公斤
豆芽減肥法 三餐吃豆芽，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油 三天／減少2公斤
三日減肥餐 ☆第一天
早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.花生醬兩茶匙4.葡萄柚半個
午餐：1.咖啡或茶2.水煮鮪魚半杯(about120cc)
晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄一杯3.肉兩片4.蘋果一個5.四季豆一杯
6.香草冰淇淋一杯
☆第二天
早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個4.香蕉半根

午餐：1.咖啡或茶2.優格一杯3.蘇打餅乾三片

晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄半杯3.香蕉半根4.熱狗一根5.綠花菜一杯6.香草冰淇淋半杯

☆第三天
早餐：1.咖啡或茶2.蘋果一個3.蘇打餅乾兩片4..低脂起司一片
午餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個
晚餐：1.咖啡或茶2.水煮鮪魚一杯3.紅葡萄一杯4.香蕉半根5.哈密瓜或香瓜一杯6.香草冰淇淋一杯
三天／減4-6公斤
七日瘦身湯 第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的
第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果
第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤
第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望
第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37至0.70公斤和六個番茄今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性別忘了至少要喝一次湯
第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快想大吃2-3塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！
第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯 一星期內／減5-8公斤
陳美鳳減肥法 瘦身湯製作方法：2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止
．第一天：吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料
．第二天：吃綠色生菜(豆類玉米除外)晚餐可以吃一個馬鈴薯，不可吃水果
．第三天：水果、生菜、或瘦身湯隨意吃
．第四天：瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水
．第五天：指吃牛肉炒蕃茄(最多不超過0.7公斤的牛肉以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯多喝水
．第六天：吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗(但不可吃馬鈴薯)
．第七天：至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹 一星期內／減5-7公斤

．仙楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌
．陳皮：健脾化痰、促進胃液分泌．甘草：補氣解毒
．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦
．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量） 成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉／平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效／正常約減3-6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者
烏龍茶減肥法 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！ 每天簡單地用開水沖／助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂
荷葉茶減肥法 當情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，就可喝一杯 荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵／用開水沖泡／清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢
決明子減肥法 適合腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘 熱水沖泡／清肝明目、利水通便
大麥芽減肥法 若體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，在此推薦飲用大麥芽茶
．炒麥芽5錢、山楂5分．加冰糖水沖飲 可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹
檸檬茶減肥法 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，美女很適合喲！
．檸檬切片．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜 能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
普洱茶減肥法 當胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！


我自己有用一隻營養早餐
一個月左右就減左12磅~
上呢個網睇下:
www.yourhealthyshape .com/keepfit
應該會比到更多資料你^^