練跆拳扭傷隻左腳既關節.................

好明顯你係扯傷咗條肌肉, 假設你冇甩胶或者斷骨; 而你仍然有痛, 好明顯你犯咗一非常普遍嘅毛病, 你個病叫<心急>, 因為好多肌肉扭傷係需要時間等佢慢慢好, 就算你平時行路冇痛唔等於您好番, 只不過行路時條肌肉唔會去到咁盡, 但當練習時通常都去到頂點, 嗰一點就係你傷嘅位置, 如果傷勢未好而你次次都扯到條肌肉到傷處, 條肌肉傷完又傷, 有排都唔好, 唔好話一個月, 兩三個月都唔得, 你冇比機會傷處好好復合.

我提議你暫時停止練習; 直至完全好哂為止, 就算你想繼續練都要盡量唔用到嗰個位, 如果唔係傷患唔會好, 長遠嚟講; 你唔會踢得更高, 休養期間可做輕微體操, 強化嗰隻腳, 唔知你信唔信物理治店療, 佢地可以用超聲波同你震鬆番條肌肉; 同埋做一啲幫助嘅運動.