有冇人食一過超強日本本力火辣瘦身軟膠囊

2007-07-03 12:16 am

✔ 最佳答案

食咗佢, 你會非常燥熱, 對減肥效果都唔明顯, 唔試好過
減肥要有好效果, 一定要從改變日常的飲食習慣開始, 要堅持, 咁先可以有好效果及唔容易反彈, 建立以下的飲食習慣, 你會更健康:
早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。

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