如果要減肥...游水定係跑步好D架??"

1. 游水同跑步,兩樣都係好好啲鍛鍊。
2. 相對來講,游水會略勝一籌,因為係較全面,全身及四肢皆會使用的運動。
3. 不如主力係游水,偶然厭悶,就轉而到緩跑徑跑跑步,順便呼吸下清新空氣,生活好充實喔!
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/41.gif


2007-07-02 00:49:12 補充：
你個friend游完水重肥咗? 佢吃甚麼架? 會唔會游完水好飢渴,雪糕/汽水/麥當當/大魚大肉好好胃口又食得好安樂? 一碟燒肉飯有1400卡路里,而一個成年人每天也只是需要千幾至二千,所以,運動重要,食物質素同樣重要。

2007-07-02 00:50:18 補充：
食物卡路里表:http://hk.geocities.com/subaruwrxstira/kcal_list.htm食物卡路里知多少:http://hk.geocities.com/subaruwrxstira/kcal.htm

2007-07-10 00:19:27 補充：
Other reply by Ting is also sophisticated & pertinent.

我食康寶萊代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/

我試過好多方法減肥都冇用;
後來朋友介紹我識咗個纖體顧問,
佢教我用個唔貴嘅方法;
去均衡營養, 控制卡路里吸收同提高本身嘅新陳代謝;
期間冇食藥同運動,
4個月好自然咁減咗14lbs, 下身減咗3吋,
如果你想健康咁減肥,
可以參考我顧問個網址呀~
http://www.yourhealthyshape.com/bowie
希望會幫到你!!

swim,run,soccer

游水和跑步都會減到肥。
但游水係全身運動, 對減磅既效果無咁好。對線條美既效果比較好。
而跑步.... 針對對腳 &手 , 對減磅既效果較游水好。
而線條美就睇下你跑咩 , 如果你跑100米,
對腳可以靚的 , 我都係跑開100米 , d人成日都話我我對腳個shape靚~
如果跑長跑..... 應該會有肌肉腳, 視乎你個情況而做番合適既運動。
建議你兩樣做 , 而且加埋調節飲食會較好。
淨係做運動 唔會好快減到磅。 不過千萬不要節食。
食多d素食 , 少吃肉 , 會減到磅架! 專家都有講少吃動物肉肉素( 大概名稱 ) 會瘦d。

雖然我未好肥過 , 但都認為自己需要keep fit。 呢d都係集合好多人既知道而成的。

2007-07-02 22:45:35 補充：
打錯字 係集合好多人既知識而成的。還有要補充一點… 就是 食野唔好食太濃味, 會易肥。游水唔係會肥 只係將脂肪凝聚成肌肉。睇起黎好似大舊d。 請問你係想減磅定係想線條靚d?

swimming.因為swimming 手and 腳也能減肥

游水!
因為全身都可以運動!

我覺得swimming好d~~

因為聽人講跑步跑得多會好傷腳，而且會令腿變粗~~
swimming就唔會lor~~ 仲可以修到線條~~