我呢2個星期都失眠呀!~5知點算好呀?!

其實你自己係唔係有心事攪到瞓唔到，這樣要你自己解決咗問題才能有得瞓好Ｄ。
其實睇書都沒有壞處的，可以吸收多Ｄ知識，不過睇到差唔多要瞓既時候Ｄ嘢唔會入腦的；你亦可以聽一些柔和的音樂和歌，因為我最通常用這種方法幫助入睡的。如果係心事我自己都無辦法就等眼倦自然瞓。
又或者在睡前做一Ｄ柔和的運動或體操，等個人鬆弛，然後上床合上眼睛放鬆自己腦唔好諗其它嘢，或者想像望到一團光，敎的人話白光，但係我多數係紫光，不過真的很自然就睡着了，你可以試試的。
以上都是我的經驗之談。

去私+醫生o個度叫佢開一種可以幫助訓覺既藥丸比你....(盈健醫務中心)
你同佢講話你夜晚成日都訓5到覺...
印象中好似係續粒計$$...不過呢隻藥真係好work

我自己之前都係咁...

心理第1重要...
愈怕失眠...愈訓5到...
所以一定5好去想...
所以一定5好去想...
所以一定5好去想... 好重要... 真心...

第二...
訓5到5到合埋眼等...反而應該睇下雜誌...放寬自己...到累先合上眼...

我自己用這方法行得到...希望幫到你