我呢2個星期都失眠呀!~5知點算好呀?!
聽fd話:失眠前飲杯牛 奶 or開燈暗dd啦~
呢几樣都5得啦`
只有1種方法..才讓我睡得好dd
就系看書啦~
當夜晚個時,..你會看書..慢慢就覺得想訓甘啦~
(所以咪借左5以上d書啦~)
如果長期利用呢種方法有咩害處呢?
+++++
+你地５好po成篇野哩呀~5收貨
+5好講失眠點解會甘?!我都知道..但我要系方法..ok!!
5該
我呢2個星期都失眠呀!~5知點算好呀?!
2007-07-01 8:43 pm
回答 (3)
2007-07-01 9:37 pm
✔ 最佳答案
其實你自己係唔係有心事攪到瞓唔到，這樣要你自己解決咗問題才能有得瞓好Ｄ。其實睇書都沒有壞處的，可以吸收多Ｄ知識，不過睇到差唔多要瞓既時候Ｄ嘢唔會入腦的；你亦可以聽一些柔和的音樂和歌，因為我最通常用這種方法幫助入睡的。如果係心事我自己都無辦法就等眼倦自然瞓。
又或者在睡前做一Ｄ柔和的運動或體操，等個人鬆弛，然後上床合上眼睛放鬆自己腦唔好諗其它嘢，或者想像望到一團光，敎的人話白光，但係我多數係紫光，不過真的很自然就睡着了，你可以試試的。
以上都是我的經驗之談。
2007-07-01 9:32 pm
去私+醫生o個度叫佢開一種可以幫助訓覺既藥丸比你....(盈健醫務中心)
你同佢講話你夜晚成日都訓5到覺...
印象中好似係續粒計$$...不過呢隻藥真係好work
你同佢講話你夜晚成日都訓5到覺...
印象中好似係續粒計$$...不過呢隻藥真係好work
參考: 自己
2007-07-01 9:11 pm
我自己之前都係咁...
心理第1重要...
愈怕失眠...愈訓5到...
所以一定5好去想...
所以一定5好去想...
所以一定5好去想... 好重要... 真心...
第二...
訓5到5到合埋眼等...反而應該睇下雜誌...放寬自己...到累先合上眼...
我自己用這方法行得到...希望幫到你
心理第1重要...
愈怕失眠...愈訓5到...
所以一定5好去想...
所以一定5好去想...
所以一定5好去想... 好重要... 真心...
第二...
訓5到5到合埋眼等...反而應該睇下雜誌...放寬自己...到累先合上眼...
我自己用這方法行得到...希望幫到你
收錄日期: 2021-05-02 13:43:00
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070701000051KK01612