腹肌AND胸肌的問題(10點)

1)除左SIT-UP之外,,仲可以點練腹肌?!
係冇咩可能的! 腹肌訓練方法係做動作令腹部肌肉收縮, 而令其肌肉增大
而sit up 既動作係令直腹肌收縮既唯一動作, 就算你去做gym d 機都係做同sit up 差不多一樣既動作

2)可唔可以練腹肌..順便練埋胸肌架..?!?
冇可能的! 腹肌同胸肌係兩組不同既肌肉, 大家收縮既方法不一樣的

3)有咩方法可以練胸肌?!
push up 掌上壓是練胸肌的一個極好訓練!

4)點用啞鈴練胸肌同腹肌???
for 胸肌 http://www.tech-sports.net/gym/workout/chest/chest.asp
for 腹肌 可以用啞鈴負重做sit up