~~~請介紹食療~~~
男士, 有個大肚子, 已經食少左, 上班都要用一點點體力. 但沒太多時間另外去運動.
但肚子一天一天的長大, 怎麼辦????
如何減去男士大肚子的問題???
2007-06-30 11:13 am
回答 (5)
2007-06-30 12:09 pm
✔ 最佳答案
單係食療其實冇乜幫助！脂肪已積存在體內，就算你唔食野，甚至禁食，都冇法清走脂肪。只會先消耗體內的碳水化合物和葡萄醣，跟住分解肌肉，最後先輪到脂肪！淨係靠食物，點有可能呢？其實你只要每日散步半小時，多吃菜、五谷，小吃肉。多飲水，
每星期累積8小時優貭睡眠。乜野叫優貭睡眠？就係晚上9點至凌晨12點呢段時間入睡、仲要訓着先算wow！加埋一星期共有8小時，咁就有可能慢慢咁廋ra。
但係唔做d伸展運動，咁冇咗脂肪墊住嘅皮膚咪the曬落泥？做運動先可以另佢收緊，咁先有番個型架。
食療簞應去問營養師，每個人體貭、症狀都唔同，啱人嘅未必啱你。聽人講其實好牙煙！食咗有乜反應盞自己辛苦又冇效，係咪？
希望幫到你
參考: 自己經驗
2007-07-01 8:16 pm
我可推介你用NU SKIN 出的減肥系列, 它可分解積聚的脂肪和可增強新陳代謝逹至有效成功燃料脂肪, 另外魚油丸, LIFE PACK 等營養食品都可幫你減到肥, 足夠的營養先可燃燒脂肪的
如想知多些email/msn 我 [email protected]
如想知多些email/msn 我 [email protected]
2007-07-01 9:49 am
你有冇飲酒啊?食少左?食咩先?
好像我荅另一網友一樣你的飲食習慣是點先 ?
有冇做好運動金字塔?是不output 大過input?
可以e-mail比我
e-mail: [email protected]
好像我荅另一網友一樣你的飲食習慣是點先 ?
有冇做好運動金字塔?是不output 大過input?
可以e-mail比我
e-mail: [email protected]
2007-07-01 7:10 am
我食康寶萊代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/
2007-06-30 5:19 pm
肚腩的形成主要係脂肪積聚, 宿便問題, 缺乏運動, 坐姿唔正確...
要減就必須要建立良好的飲食習慣, 以下建議你的飲食習慣
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。
使用營養代餐亦都是個非常有效的方法, 你瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
要減就必須要建立良好的飲食習慣, 以下建議你的飲食習慣
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。
使用營養代餐亦都是個非常有效的方法, 你瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
收錄日期: 2021-04-12 20:03:36
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070630000051KK00532