我 想 問 [ 淨 腸 瘦 ](沖 濟)有 無 效 架?

我以前都有用過, 不過用咗一個月就冇用喇, 因為覺得效用唔大, 冇乜feel

減肥其實一定要建立良好的飲食習慣, 咁先可以減完之後都唔容易反彈, 以下建議你的飲食習慣

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。

使用營養代餐亦都是個非常有效的方法, 亦同時可以改善健康,令線條優美, 或你可瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你
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