一個大問題係about(EQ)

2007-06-29 7:15 pm
點樣可以增加自己D(EQ)呢?同埋EQ既全係咩?

回答 (1)

2007-06-29 7:23 pm
✔ 最佳答案
EQ (Emotional Quotient) 情感商數/情緒智力
人培養EQ的最終目的是要使用EQ,讓EQ幫助我們在社會上如魚得水、游走自如。 先天IQ高、後天的努力夠,但沒有相應的EQ配合的話,成功不是必然的。 EQ發揮作用的層次是:表達自己 (以身受感作基礎)、了解他人、與人交通帶來良好的人際關係、互相接納、再發展。 同時具備掌握自己感情、理解他人感覺,和在任何情況下都能樂觀向前的資質與能力。 追求情緒的適切度調節:能善於處理情緒,制衡情緒的負面反應,既避免過分衝動而造成毀滅性行為,也避免過分壓抑而變得沮喪、憂鬱。
創造EQ能的思考方式 
養成事無大小都盡量自求解決之道,如實在無法解決時,再求助於人的習慣
不論做人做事,都應該不焦慮、不躁進、一步一步按部就班地前進 (獨立自主有主張的人)
靠著自己的意志力而忍住一時的辛苦,必能夠在生涯中有更大的成就
不怕失敗,以最認真的態度,用自己的力氣,努力轉換自己的心情,讓自己再度面對目標而努力
面對挑戰時,不要想「我大概做不到」,要想「我可能做得到」
視這次失敗為下次機會的開始,並吸收這失敗中的新智慧作為下次的踏腳石
只要專心去做,不必太在意結果,只追求在做的經驗,將勝負付諸一博
 
鍛鍊EQ能力
走向獨立自主的步驟
1. 摹仿心目中的理想人物:隨著時間將之揉入自己的風格與魅力,並將摹仿對象的感性與行事風格內化為自己的一部分
2. 從摹仿別人到活出自己的味道
3. 具極佳的協調力:能同時兼備幾種力量,並加以統御、協調的思考能力 (對現在情勢的洞察能力,對將來發展的預測能力以及對資訊的搜集能力
 
性格與EQ的關係
人的性格分兩類
1. 外向型性格的人樂觀、活潑、決斷、急性子、率直、勇敢、進取、魯莽、輕鬆、不愛鑽牛角尖。 2. 內向型的人悲觀、文靜、猶豫、慢性子、含蓄、保守、謹慎、多慮、愛鑽牛角尖。
兩種性格所含特質都各有好處,最理想是只取兩種的長處而摒除壞處。
人之所以情緒反應不同,乃因人的性格不同,產生的EQ效應也不同。 若希望EQ在我們的人生中起正面積極的作用,便應嘗試用一般的方法和手段,來改變性格中不好的特質。
培養孩子EQ的方法(改變性格)
方式要為孩子所喜歡。孩子多喜歡聽好音樂,但要他練習樂器,多半不喜歡,但至少不要令他感到抗拒﹔
可以看得到成績,讓孩子有成就感﹑有榮譽感﹔
要予以督促﹑鼓勵﹑配合﹔
了解孩子性格上的弱點而設計其陶冶之法,不一定上述範圍之內。 
 
在學校裡培養EQ
學校只有兩種「東西」:功課和人(同學),IQ高的,幫助學習﹔在學習的過程中,也強化下了EQ﹔若缺乏溝通技巧,無法正確處理情勢,便會使很多青少年雙重失敗:學業與做人都掉隊﹔
青少年必須知彼知己才能與人溝通,要以自己身處的角度去評估人與事。自己都會做的,不是出於惡意,遇上時,就不必反應激烈。溝通的基礎是先放下敵意,發展成EQ,就沒有暴力﹔
情緒無出路,又不懂得表達自己,會發展成抑鬱症,表現在自暴自棄,行為乖異﹔
能抵受快樂的誘惑,能押後快樂的享受就是情緒的調整﹑克制,學習知識與技能固然可測出誰的IQ發揮作用,同時也幫助EQ的培養和性格的訓練﹔
情緒也是一種生理反應,更是人可以自覺得到的生理反應(指某些情緒,非全部)。當情緒來時,可嘗試用簡單的方法去平復﹑克制,避免不必要的行動,例如你在氣極時,揮拳打人之前,先在心中默數十下,就打不成了。

EQ的本源
來自身受感 (Empathy)。身受感是學習來的,人在一出生就開始從父母那裡感應及學習身受感。
人必先愛自己,由愛自己出發去代入他人,與他人感同身受,也等同愛他人。身受感有道德作基礎,發展EQ,也有道德在其中。
子女從父母身上學習和體會到身受感﹑行為﹑情緒處理初階,這對他們的個性與EQ增長的關係至大,問題青少年多來自破碎家庭是最好的說明。家庭是培養身受感非常重要的地方。


收錄日期: 2021-04-18 22:32:10
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070629000051KK01080

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