減肥.....求救!!!!! _

同時都要注意飲食, 多食水果蔬菜(就算食沙律都唔好落沙律醬), 千其唔好跟而家好興既唔食肉只食炭水化合物減肥, 肉係要食, 唔食肉油去煮既就冇問題架喇, 盡量有咁少油得咁少油, 含高脂肪既野就要介左佢. 即係例如你要同麥當勞講bye~bye~

我食康寶萊代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

1/ 首先要清楚自己是什麼肥, 是脂肪肥定水腫肥
2/ 錦你有無運動前後一至兩小時食野呀 ? 食量幾多都好重要,如果運動後即刻食的話,吸收度會 DOUBLE,<一定要食早餐>
3/ 應該定下減肥計劃,例如幾多日中減幾多磅,之後每天要跟足schedule做
4/ 我果陣時晚餐是菜湯,晚上八時后唔好食野,no junk food,每晚九時跑步半小時,當中有包括伸展運動,

另外重有好多細節要注意,但千祈唔好食什麼減肥藥or減肥產品,一定會有副作用
我的例子是定十日減十磅,最後減得八磅,無反彈
總之減肥是一個長期日常習慣

你咁樣jump法,唔係辦法過喎~
如果你係食量都好驚人的話,我建議你每日訓8個鐘以上,
要連續2星期訓8個鐘以上,咁你會發現自己o既食慾會減少~咁到時你唔食高熱量食物都有feep fit 效果
不過晚上8點之後唔好食野啦~希望幫到你

運動方面我建議你去遊水,係最快減到肥架~
不過我諗你都知運動完2個鐘唔好食野架啦~