我自少就得了' 習慣性便秘'
最近就經常食火龍果
平均一日一個
現在的大便次數為' 三日一次' ( 腹瀉)
屬於正常
請問我應否繼續食火龍果
WHY?
便秘一問.............................
2007-06-29 1:33 am
回答 (3)
2007-06-29 1:47 am
✔ 最佳答案
應否吃火龍果，其實不是問題，只要你認為有效便行。再加上它的糖份不是太高，若你不太肥，沒問題。但三天才去一次，次數太少了，相信大腸已將糞便的水份吸了很多，已很硬。其實，我自小的消化系統亦不好，近年，開始注意飲食，早餐必吃一大碗麥皮，甚麼也不加，之後，喝一杯茶或熱飲，通知腸臟要開工了。而正餐方面，我每餐必食很多菜 :最少 一大碗。飯後，亦會喝些熱飲。這樣飲食，每天的早餐和午餐後，我必會如廁。
告訴你一個小貼士，在膳後半小時內，是腸臟蠕動得最活躍的時間，所以，在該段時間內如廁是最好的。另外，在如廁前，要多喝熱飲，這樣有助腸臟蠕動。
2007-06-29 10:58 pm
正常應該每日一次,
如果你食火龍果都只能三日一次,
應該改一改變,
你試試每日早上未刷牙前飲一杯和暖的水,約500ml,之後才刷牙
食火龍果後,飲一杯水(約500ml)
學習飲水,只要每次增加飲水的份量,
時間久了就可以一日飲約3至4升水
記得,食完高纖食物,要飲水,讓纖維質發揮作用
[email protected]
如果你食火龍果都只能三日一次,
應該改一改變,
你試試每日早上未刷牙前飲一杯和暖的水,約500ml,之後才刷牙
食火龍果後,飲一杯水(約500ml)
學習飲水,只要每次增加飲水的份量,
時間久了就可以一日飲約3至4升水
記得,食完高纖食物,要飲水,讓纖維質發揮作用
[email protected]
2007-06-29 1:57 am
中醫係最佳選擇,其次係睇針灸,
西醫都係開d纖維粉比你飲(仲差過食火龍果)
除此以外要留意個人飲食,是否習慣少飲清水低纖維呢? 日常生活壓力過大? 飲食唔定時? 多煙酒?
建議飲"有機醋"(賣素食或健康食品的地方有售),可能會幫倒你,若唔適應可加天然蜜糖飲,好好味架,但切勿用溫水開.亦唔好買時下流行既"一斤果醋"同"天下第一醋" 搵苯架.
泡茶都好有幫助
西醫都係開d纖維粉比你飲(仲差過食火龍果)
除此以外要留意個人飲食,是否習慣少飲清水低纖維呢? 日常生活壓力過大? 飲食唔定時? 多煙酒?
建議飲"有機醋"(賣素食或健康食品的地方有售),可能會幫倒你,若唔適應可加天然蜜糖飲,好好味架,但切勿用溫水開.亦唔好買時下流行既"一斤果醋"同"天下第一醋" 搵苯架.
泡茶都好有幫助
參考: me
收錄日期: 2021-04-12 20:01:36
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070628000051KK03117