人每日訓幾個鐘先足夠?

人平均睡眠時間

年齡 全天睡眠時間
新生兒 16~18小時(含白天睡眠5~6小時)
1~2個月 14~16小時(含白天睡眠4~5小時)
3~5個月 13~15小時(含白天睡眠2~3小時)
6~12個月 11~13小時(含白天睡眠5~6小時)
1~2歲 10~12小時(含白天睡眠2小時)
3~5歲 09~11小時(含白天睡眠1小時)
6~13歲 08~10小時
成人 07~08小時

有專家話:唔理大定細，每個人要訓8個鐘先叫做有足夠睡眠(唔包括嬰兒)
訓得少就做咩都打唔起精神
訓得多又浪費哂D時間

這是沒有關係的
在於是不是有一高質素的睡眠
有的話,有些人只訓幾小時
沒的話,就有可能要訓好耐都不夠!

通常係6小時已經好夠。
因為你睡眠時﹐主要係比身體休息﹐除非你係做體力勞動的工作﹐否則六小時已經好夠。因為當你臨起身前的兩個鐘﹐其實你的腦部已經醒左﹐通常都係做夢的時間。
但小朋友就要最少8-10小時﹐因為小朋友的腦部比大人活躍得多。

學前兒童睡11-12小時,兒童睡9-10小時,大人睡8-9小時,老人睡7-8小時

大人—8個鐘
路仔—10個鐘

成人正常要睡 6 小時
年輕人 8 小時
小孩子 10 小時

視乎年齡不同而有所分別，年齡越大，所需睡眠的時間亦隨之減少，而一個成年人，若在熟睡的情況下，四個小時便已足夠，若是小學生，若八個小時。