之前幾乎日日都唔食嘢,日日都係食1,2個生果就算~
而家想食返正常O既3餐,又唔想肥返,可點呀 ?
急急急~之前節食食好勵害,點先可以食返嘢而keep到身形呀 ?
2007-06-28 6:30 am
回答 (7)
2007-06-30 8:44 am
嘩!你咁樣都幾麻煩因為你之前完全不食碳水化合物又無蛋白質又無脂肪
如果你現在食返碳水化合物的話你的體重就會上升得很怏
你可以e-mail比我睇下我幫不幫到你
e-mail: [email protected]
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2007-06-30 4:51 am
我食康寶萊代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/
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2007-06-29 5:33 am
我係教人護膚架
如果你想詳細學識點護膚
唔單之係文字上
仲係親身感受
msn me ar ^0^
msn: [email protected]
http://www.carmenchoi.com (記住介紹人寫kwan_Tracy )
hihi~你好呀!!你真係想減肥既就唔好用節食方法啦~
咁樣會攪到身體好差..而且生理期都可能會亂晒咖~~
你如果唔食返正餐...遲下可能有機會患上厭食証,
真係想唔肥既搵我傾下啦...我諗幫到你既
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2007-06-29 1:14 am
我冇時間做運動,下身比較胖,
之前睇完呢個網http://www.yourhealthyshape.com/quickslim
跟足顧問的建議,幫我在四星期內減了7磅,
--我没有特別去節食,不過飲食正常左。
--解決左便秘問題,再減掉肥腩,下身細左一個碼!
佢地可以比到更多意見你阿
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2007-06-29 12:24 am
無可能,你一定要接受會再肥番,而且會比以前更肥
因為節食時無營養,身體會再大量把營養保存在體內,怕不知什麼時候才有營養補充
而你現在面對的問題是,睇你節食的時間有幾長
如果是長的就麻煩,因為會有厭食的症狀
我就係有厭食症狀才停止節食
但都要一段時間才可再正常食番
之後還要面對的是,健康會出了問題,這個遲些你會知道
所以你現在須要解決的問題不是食番正常三餐而唔肥番
而係要讓身體去調節回正常狀態
之後的問題,有機會再幫你解決
因為我找到一個方法可以解決!
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2007-06-28 10:20 pm
分享減肥
最近我發現一個減肥或增肥的網站很好，他們有專業顧問，用有效宜健康的方法，獨立跟進個人的須要，價錢公道，以下的網站有很多有用的資料想和大家分享
http://perfect-fit.hk8.us
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2007-06-28 6:52 pm
節食減肥的確對身體健康上構成好大的損害o架, 你知嗎...人平衡唔郁動都需要800至1000卡路里, 而你每天只吃一兩個生果係嚴重唔足夠, 不單有損腸胃, 也會令你身體其他器官受損...
你要keep返, 就一定要配合良好的飲食習慣, 咁樣一來可以keepfit, 二來可以改善健康:
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。
使用營養代餐亦都是個非常有效的方法, 你可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。
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收錄日期: 2021-04-12 20:01:09
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070627000051KK04918