想要素食減肥餐單(20分)

http://hk.geocities.com/letskeepfit/menu.htm

http://newmedia.cityu.edu.hk/02beauty/diet.cfm

http://www.cbooks.org/alan/losing-weight.htm

http://www.homestead.com/joyce_samuel/files/diet.htm

減肥餐單


(一) 首十二天, 每天三餐

早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。

註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。



(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。


[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅

我可推介你用NU SKIN 出的減肥系列, 它可分解積聚的脂肪和可增強新陳代謝逹至有效成功燃料脂肪, 減少卡路里不是可以減肥, 要有足夠的營養先可成功減肥而且不會肥番, 餐單是可減肥,但一停用會肥過以前,而且餐單會缺乏一些營養, 到時腸胃就可能不好了. 另外魚油丸, LIFE PACK 等營養食品都可幫你減到肥

如想知多些email/msn 我 [email protected]

不如你去le個網頁睇下丫,佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
www.yourhealthyshape.com/miu

我食康寶萊代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/

分享減肥

最近我發現一個減肥或增肥的網站很好，他們有專業顧問，用有效宜健康的方法，獨立跟進個人的須要，價錢公道，以下的網站有很多有用的資料想和大家分享

http://perfect-fit.hk8.us

一個非常適合素食者的健康減重方式, 你可以使用營養代餐, 因為它當中的營養元素全部來自天然植物及草本, 有效地改善健康及控制體重, 它卡路里含量只有80g, 每天只需要2餐使用營養代餐, 一餐正餐(即是你平日的飲食), 使可以輕鬆減重, 平均一個月都可以減5至10磅, 當然亦都會有專人指導你正確的使用方法, 及跟進你的使用效果... 詳情可以填寫以下網頁內的問卷, 會有專人聯絡你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

不如睇一下呢Ｄ網吧！


http://hk.geocities.com/letskeepfit/menu.htm

http://newmedia.cityu.edu.hk/02beauty/diet.cfm

http://www.cbooks.org/alan/losing-weight.htm

http://www.homestead.com/joyce_samuel/files/diet.htm

hi~~~!
我想話...你一定要"素食"的嗎??
因為人每日都需要少少肉才好...
如果你肯的話.就看看吧女!!!
http://hk.search.yahoo.com/search/sb?ei=UTF-8&meta=rst=hk&p=%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A4%90%E5%96%AE&orig_url=http://hk.geocities.com/letskeepfit/menu.htm&current_results_index=1&show_related=&


http://hk.search.yahoo.com/search?ei=UTF-8&p=%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A4%90%E5%96%AE&rs=0&fr2=rs-bottom&meta=rst%3Dhk&fl=0&rst=hk&fr=FP-tab-web-t