what is 翹福堂?

課程

課程內容

運動量

課程目的

導師介紹


纖體健康舞時間表


練習帶氧運動及纖體修身運動。


最強


適合減肥，及纖體修身人士，對增強心肺功能有幫助。
纖體運動包括：主要收腹、臀、及大腿的運動。


聘請體適能教練、有專業文憑、多年教學經驗豐富之導師，
此課程是專為女性度身訂做的纖體修身運動。



音樂纖體班時間表


練習帶氧運動及纖體修身運動。


中上強度


適合減肥，及纖體修身人士，對增強心肺功能有幫助。
纖體運動包括：主要收腹、手臂、臀、及大腿的運動。


聘請體適能教練、有專業文憑、多年教學經驗豐富之導師，
此課程是專為女性度身訂做的纖體修身運動。



音樂纖體班-初班-時間表


練習帶氧運動及纖體修身運動。


中度


適合減肥，及纖體修身人士，對增強心肺功能有幫助。
纖體運動包括：主要收腹、手臂、臀、及大腿的運動。


聘請體適能教練、有專業文憑、多年教學經驗豐富之導師，
此課程是專為女性度身訂做的纖體修身運動。



Keep Fit 纖體班時間表


練習纖體修身及伸展運動。
Keep Fit 瑜伽班課程同Keep Fit纖體班一樣，由於開班初期名稱是Keep Fit 瑜伽班，但Keep Fit纖體班的課程名稱比較合適。


中下強度


適合減肥，及纖體修身人士。
對身體較弱，或關節勞損的人士會有幫助。
纖體運動包括：主要收腹、臀、大腿、及修線條的運動。
如 上體前傾的駝背 ，以致 背骨疼痛及容易疲勞 ，參加 Keep Fit纖體班會有改善。


聘請體適能教練、有專業文憑、多年教學經驗豐富之導師，
此課程是專為女性度身訂做的纖體修身運動。



Keep Fit 瑜珈班時間表


練習纖體修身及伸展運動。
Keep Fit 瑜伽班課程同Keep Fit纖體班一樣，由於開班初期名稱是Keep Fit 瑜伽班，但Keep Fit纖體班的課程名稱比較合適。


中下強度


適合減肥，及纖體修身人士。
對身體較弱，或關節勞損的人士會有幫助
纖體運動包括：主要收腹、臀、、大腿、及修線條的運動。
如 上體前傾的駝背 ，以致 背骨疼痛及容易疲勞 ，參加 Keep Fit瑜伽班會有的改善。


聘請體適能教練、有專業文憑、多年教學經驗豐富之導師，
此課程是專為女性度身訂做的纖體修身運動。



舒展修身課程


練習伸展運動，及舒展關節。


最小


對身體較弱，或關節勞損對舒緩疲勞、減壓修線條會有幫助，
如上體前傾的駝背 ，以致肩背疼痛及容易疲勞 ，會有改善。


聘請體適能教練、有專業文憑、多年教學經驗豐富之導師，
此課程是專為女性度身訂做的纖體修身運動。




關節保健班



整套運動簡單易行，沒有運動經驗、從事辦公室工作、關節勞損或退化的人士猶其適合參加。





這套運動著重肌肉的伸展，促進全身關節活動，?調深層軸心肌肉的鍛鍊 ──即 ‘脊柱 ' 和 ‘ 骨盆 ' 的肌肉。不但能增加血液循環，減輕痛楚，若配合呼吸更可紓緩精神緊張。


資深註冊物理治療師、有專業文憑、多年教學經驗豐富之導師，
特別為罹患慢性痛症的人士而設，是一套由專業物理治療師設計和指導，具有治療作用的運動











學費詳細資料







(旺角區課室) (列印地圖)
九龍亞皆老街16-16B旺角商業大14樓1401室，旺角地鐵站C4出口，小肥羊火鍋樓上。

http://www.yoga.idv.hk