點樣先可能跑得快

跑步速度的提升, 大部份都是繫於從物理學有關的因素; 簡單而言, 舉步本身, 已經要克服地心吸力, 因此, 下列各點, 跑步時多加留意, 會事半功倍。

1.)姿勢要正確 : 正確的跑姿, 是盡量達到運動員對地面所作的 ”作用力” 作為向前的能量; 頭部要微微前傾, 引領重心向前, 手臂在長跑或慢跑時, 是平衡身體的作用; 在短跑和衝刺時, 力道加大向上, 方便增大步幅和頻率。

2.)減去身體多餘的重量 : 如脂肪等; 因為, 人類生出力量, 是依賴肌肉和骨節的配合而成; 少脂肪, 多肌肉, 意味著下墮力减少, 力量隨著肌肉增多而加強。

3.)加強能量 : 氧是肌肉產生能量不可或缺的要素; 因此, 經常要進行練習, 有效增強心和肺的吸氧量。 (運動員的人心跳的頻率常較普通人低, 就是心和肺十分強健所至)
另外, 高度和速度是有關係的。

希望以上個人的體育知識, 可以幫到你。

你要有天生ge資質
如果你冇ge話
就會比較辛苦
因為要苦練
就算嘔都唔可以放棄
首先你要有power=爆炸力 姐係係短時間入面發揮最大ge能量
仲要有speed=速度
最重要都係意志呀~!

高度當然同跑既速度有關
because跑的速度主要係因步距&步速而釐定
跑得要快呢, 我有D 見意俾你
只要你跑果時remind 自己跑大步D 同提腿高D. 增加個步距先
步速真係要自己練, 跑多D 咁lor,.........

你腳長
同埋腳郁動ge頻率越快
就會跑得快
相反
腳長但頻率慢
就會慢好多