減肥,,減體重,,去青春豆,,去疤

減腰::
肚腩形成的原因:
1)遺傳--有些人一到30歲就有肚腩，無論其如何注意生活習慣，飲食習慣。
2)吃得太好，太多，這是肚腩大忌之一。
3)最好一動不動——哪有不胖的道理。
4)沒有良好的生活習慣。睡眠不足，但吃得又多，飲酒達量，外形不但難看，裏邊的功能也不怎麼樣。

消除肚腩8要素:
1)每天至少喝5杯水；
2)睡覺前不喝茶或含咖啡因飲料；
3)睡覺前不要吃東西；
4)多吃新鮮蔬菜和水果；
5)少吃脂肪含量較高的肉類，不吃油炸食品；
6)一定要吃早餐，並少吃多餐；
7)每星期健身三次；
8)保持大便暢通，每日一次。

最快減肚腩秘方:
1)要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

2)走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路。而坐下時，背要伸直，不要彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

3)要配合運動，搖搖呼拉圈 或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

瘦身運動 ---- 收小肚腩

運動 1 : 躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；然後雙手交叉胸前，用腰力將上半身向上提升，再躺下；做 10 次。可收小肚腩。

減體重:
大豆蛋白_幫您健康減體重
更多參考資料 : http://SimURL.com/5156 http://SimURL.com/cyberforce ◆ 該如何正確減肥？是許\多朋友，尤其是女性朋友密切關注的問題。 　　全球大豆蛋白研究與食品應用領先企業詮釋了一個時尚的生活新概念：無需忍飢挨餓，又能增進健康，讓大豆蛋白幫您健康減肥吧 !。 　　大豆蛋白，顧名思義就是從大豆中提取出來的蛋白質。所謂“完全蛋白質”，是指該蛋白質不僅提供人體必需的從食物中攝取的氨基酸，而且這些氨基酸也處於良好的平衡狀態來滿足人體的需要。 　　比起動物蛋白質，植物蛋白質有更多的健康價值，這是科學家們長期以來研究得出的結論。作為全球大豆蛋白研究與應用的領頭羊，對大豆蛋白的健康和營養價值進行了大量的、詳盡細致的研究，其推出的大豆蛋白產品能夠在滿足人體所需營養成分的同時，更能達到健康飲食控制體重的效果。 　　◆ 肥胖趨勢，不容忽視 　　現在，已經越來越多人認識到超重和肥胖對健康的危害性，並通過運動、飲食、治療等多種手段控制體重和減肥。中國衛生部的權威專家認為，中國居民對於合理營養的意識不強，禽肉類及油脂消費過多，營養結構失衡，而膳食高能量、高脂肪和體力活動少與超重、肥胖、糖尿病和血脂異常的發生密切相關。 　　◆ 減肥＝拒絕脂肪？ 　　由於脂肪是最不易消耗且最易在人體內儲存的能量，長期以來，醫生和營養學家提倡低脂飲食以減肥。食品公司也開發了各種各樣的低脂／脫脂食品來順應這一市場需求。 　　然而，許\多人認為既然低脂，就可以放心大膽地吃，結果反而增肥，因為許\多低脂食品的總熱量並不低，只是其中的脂肪被碳水化合物所取代。 　　過多的碳水化合物在體內同樣會轉換成脂肪，而且，碳水化合物比其它營養素更易消化，從而引起血糖及胰島素水平的快速變化，增加飢餓感。 　　更有甚者，把低脂飲食理解成只吃蔬菜水果，而不吃其他主副食，結果因缺少人體維持生命活動的必需營養素，體重雖然下降了，健康卻嚴重受損，影響了正常的生活。 　　◆ 減肥為何用大豆蛋白？ 　　經過長期的研究，營養專家們發現：低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可以有效地幫助人們控制體重。因此，食用高蛋白質食品有助於減少飢餓感，減少能量轉換和儲存，增加食品攝入本身的能量消耗，從而達到控制體重的目的。 　　但由於目前人們主要通過肉、蛋、奶酪等動物蛋白來獲得蛋白質，而過多地攝入動物性蛋白卻會帶來其他健康隱患。相反，大豆蛋白不僅與動物蛋白有同樣的 “減肥”功效，而且擁有眾多健康益處，如不會導致骨骼中的鈣流失，尤其是它不含任何飽和脂肪和膽固醇，對防治心血管疾病有益，因此成為控制體重的理想飲食處方。

去青春豆:
去痘：吃甲硝唑和葡萄糖酸鋅
買上海硫磺皂
洗臉先用較熱水洗汗毛口舒張，打上肥皂，沖洗干凈
在用涼水，清水，洗一遍，使臉部汗毛口緊縮。
如果有蘆薈的話在洗完臉以后把蘆薈制磨在臉上，
有條件的話，就可以用完美的那個蘆薈膠打在臉上就OK


以下是抗痘和治療痘痘和痘痕的方法：

■ 痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
■ 另一個原因是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用葯膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類葯物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便祕和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。

去疤小秘訣


首先準備〔水〕〔麵粉〕〔小黃瓜〕〔檸檬汁〕

步驟
１◎先將小黃瓜磨成泥
２◎磨完後加上一點檸檬汁在小黃瓜
３◎再加上麵粉和水然後攪拌
４◎攪拌後塗抹再你有疤的地方上

建議讓疤痕消失的方法
1.貼美容膠..一般醫院..藥局.美容店.都有在販售..
2.小心照顧疤痕.盡量保持乾燥不要潮濕.不要讓它化膿..
3.可以用消除疤痕的藥膏..(藥局有販售)
4.盡量少讓疤痕接觸到太陽..減少色素沉澱的機會

其實減肥要睇用甚麼方法？是否安全有效，會否反彈及價錢是否合理同配合自己的預算！我就用超級營養做代餐，非常方便經濟、衹係將食餐錢去食佢、又唔駛食藥，唔駛點做運動，我就三個月健康減27磅，全身纖瘦，減pat pat 同大比各2吋，皮膚也得到改善，三年都冇肥翻！就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到我！你可以睇下！

其實你可以試下用康寶萊的產品~
當中的概念係以均衡營養去幫你控制體重，
同埋改善及提昇皮膚質素~

我以前d 皮膚比較暗啞~
而且腸胃唔太好~
用左康寶萊兩個月減左超過10 磅~
線條出返黎~全身修左12 吋~
新陳代謝同埋腸胃都改善左~
至今已經用左一年~
皮膚有返光澤~冇再咁敏感~
令我從醫生或者專業人仕當中學到更多營養方面的資訊~

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