如題！
我同個仔（十歲）都想做運動減肥，想去健體中心做，請問邊間會啱我地一齊呢？
我同我個仔都想減肥做gym或跳舞，有冇一家大小既家庭健體中心呢？
2007-06-26 8:10 am
回答 (4)
2007-06-28 10:10 am
我知california 最少要14歲
2007-06-27 7:38 am
2007-06-27 7:24 am
最有效而經濟的減肥方法除左運動， 可以從飲食中熱量的吸取同消秏著手。控制每天吸取約1,000卡路里來維持身體機能，其餘日常活運所需既熱量，就從積存在體內的脂肪黎消耗，達到減肥的效果。但唔好忘記吸取營養：維他命、礦物質等。
你認真想了解點樣健康減肥，減完唔肥番，不如去呢個網睇下，有好多成功keepfit既人分享心得架: www.yourhealthyshape.com/fitcometrue
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2007-06-26 6:02 pm
要有效減肥, 你都唔可以盡信坊間的廣告o架, 即係唔可以單靠運動來達到減肥效果, 你也需要平衡營養飲食, 即係改變飲食習慣, 咁先可以減到肥又唔容易反彈
早餐一定要食得非常有營養, 進食高營養又低卡路里的早餐係首選
午餐/晚餐就可食的有足夠的蛋白質(唔係動物蛋白), 多纖維, 少碳水化合物 (唔好食過量, 7成飽就好喇)
日常多飲水, 最少2至3公升的水, 唔好飲用過多的蒸餾水, 至於運動, 每星期最少兩三次, 每次30分鐘至1小時
你亦可以瀏覽以下網址, 一定可以幫到你 或 email給我都得 [email protected]
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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收錄日期: 2021-05-03 04:11:13
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