脊 骨 退化 ,游 水 有 用 嗎 ?
2007-06-26 3:42 am
我 的 第 4和第 5節 脊 骨 退化 ,壓 在 一 起(縮 短 了 )影 響神 經線 ,致 大 腿 經 常 疼 痛 ,聽 說 游 水 對病情 有 幫助 , 可 舒 緩 痛 楚 ,真 的 嗎 ?還 有 其 他 方 法嗎 ?
回答 (2)
2007-06-28 12:02 am
✔ 最佳答案
美國骨科醫學院American Academy of Orthopaedic Surgeons:脊 骨 痛 應採取下列措施:
1. 日常伸展運動 ,
2. 積極的運動計畫----包括散步,游泳 騎車和輕力量訓練
游 水 真 的有 用!
useful link: http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_report.cfm?Thread_ID=14&topcategory=Sports%20%2F%20Exercise
參考: 美國骨科醫學院
2007-06-26 5:21 am
首先你要自己看看游泳時有無獨痛第 4和第 5節脊骨，然後看看什麼泳式適合，
我想自由式較蛙式好，因為自由式可保持腰椎畢直。
其實脊骨退化縮短，相應要拉長才對，但要找專業人士治療，
運動是加強其週邊的肌肉力量，保護骨骼，免其再惡化，
而且以你的情況，很多運動都不太合適，如有對腰椎加壓的運動要重量避免，
因為游泳有水的承托，對腰椎的壓力較細，所以較為適合脊椎有問題的人士。
要注意平時企、坐及卧的姿勢，可以上網找找護脊的姿勢，
對你的病情都有幫助。
我想自由式較蛙式好，因為自由式可保持腰椎畢直。
其實脊骨退化縮短，相應要拉長才對，但要找專業人士治療，
運動是加強其週邊的肌肉力量，保護骨骼，免其再惡化，
而且以你的情況，很多運動都不太合適，如有對腰椎加壓的運動要重量避免，
因為游泳有水的承托，對腰椎的壓力較細，所以較為適合脊椎有問題的人士。
要注意平時企、坐及卧的姿勢，可以上網找找護脊的姿勢，
對你的病情都有幫助。
收錄日期: 2021-04-23 21:57:31
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070625000051KK03847