成日訓訓下發惡夢吓(20分)急~~~~~~~~

發惡夢的原因有很多
有的因為壓力, 有的因為睡眠之前看過恐怖片
也有的是因為情緒的問題

要無咁易發惡夢, 可以在睡前做些令身心都放鬆的活動
沖一個熱水澡
可以聽悠揚的音樂
也有說睡前喝一杯暖鮮奶會好一點

但, 若是情緒或心裡有問題
盡早去了解及尋求專業協助會好一點
有時, 惡夢可能表達一些連自己都不察覺的問題呢

你為女朋友的睡眠情況擔憂, 真的很好呢, 很欣賞你
其實, 在女朋友驚慌, 哭泣時, 有你在身邊支持, 安撫就是最大的幫助了
起碼, 她還有你來依靠嘛

希望幫到你

我之前有一排都係咁架，差唔多兩三晚就發一次惡夢，有時瞓返又發過，成日紮醒同嗌咗出嚟嚇親我老公。
之後我發覺有時瞓到條頸梗梗哋，(我之前係用太空枕)就去買咗個羽絨枕。原本只係因為條頸唔舒服，點知換咗之後我就冇再發過惡夢喇! 開頭我都唔敢肯定係個枕頭問題，但後來有日咁啱我瞓咗我老公個枕頭 (佢冇轉，都係用太空枕)，我就即刻發惡夢喇! 所以我而家都唔敢再瞓太空枕，不過我老公就冇事。

所以你都可以試吓換吓枕頭，可能係個枕頭唔啱佢都未定。

我一訓覺就會發夢

其實我覺得發惡夢主要因為有壓力，過份緊張

我都成日發惡夢，我不是醫生但都有少少個人用開的方法去減輕這個問題

1. 睡前飲熱牛奶
2. 睡前做輕微的柔軟體操
3. 你可以跟她聊天，令她放鬆
4. 睡前做些呼吸運動 (慢慢吸氣，使肚脹大，再慢慢呼氣，使肚縮回)
5. 睡前不要玩得過份激烈，因為會發惡夢 (媽咪講架)
6. 最重要放鬆自己，當放鬆自己時會感到頭部比較重，這樣會較易入睡
7. 令自己疲倦些，這樣會較易入睡 (但不要過份疲倦，因為我試過過份疲倦會令個身體不能動 (好似
人地所講的比鬼"責")，所以做適量運動是最好方法
8. 最後一個是心理作用，當發惡夢而嚇醒，一定要放鬆，慢慢呼吸 (呼同吸都可以大啖些)，同自己
講只是發夢而已，而你可以擁抱她，好讓她有安全感，輕撫她的頭髮

只要放鬆些，不要亂想就可減輕這個問題

但當然情況嚴重時就要睇醫生，因可能涉及精神問題

我都好討厭發惡夢，但沒辦法，唯有放鬆些自己

這些都是個人意見，希望幫到你

發夢多, 在中醫上可以說是心熱, 發惡夢一樣,
1. 最簡單是去國貨公司藥品部, 買合黃蓮素比她試下, 好快可以減去d夢.
2. 買塊大的黑曜石比她, 放在床的近腳位置, 如能接觸到腳底更皆, 它可以把腦中的多餘負能量會引帶由腳而出, 我試過非常有效.

佢因咩事發惡夢先???最緊要係知道咩事...

叫佢放鬆d啦....臨訓之前飲半杯溫牛奶可以好訓d架

你可以o係佢訓果陣陪佢傾下電話,講下d笑話/故事佢聽..

等佢精神放鬆d..咁就唔會咁易發惡夢ga啦..

如果你係同佢一齊訓教ga 話..就捉實佢隻手啦...

再唔係買個可愛+軟綿綿的大公仔陪佢訓啦..

咁就會冇咁驚架啦....