(10分)游泳真的可以減肥嗎

既然如此
便選擇以「游泳」為入手點, 作為妳運動的媒介吧!!

我不強調減肥, 不是因為游泳不可減肥
(相反, 我個人認為游泳是一項最適合不同年齡人士進行的減肥的活動)
但我認為既然妳喜歡游水,
它的層次可以提昇至 1) 增強妳的心肺功能 2) 減壓 3) 鍛練恆心 4)培養運動習慣
最後才是游泳的副產品~減肥

妳是"操開水"的運動員嗎?
如果不是, 休閒式游泳又那可以將身體曲線有大改變呢?

"膊頭橫"是操蝶式的泳手有機會出現之情況
"胸變小" 其實不是變小, 而是改變為較堅挺吧

p.s. 操者~ 是起碼"每天訓練式練水90分鐘"的泳手(運動員)

我食康寶萊代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/

我聽人講會有肌肉!

你5中2做運動...我到係...

自從我用營養代餐減...5使做運動到減到100%真!


用營養代餐...係營養代餐...絕對冇副作用,,,,!!不是減肥藥個d~~


我初初喝左3星期...已經減左3公斤到...身體部分到收都寸數。

我依+喝左2個月...由67公斤下降到62公斤...可以減到坐圍先開心。




佢係用代餐幫你減....姐係用SHAKE利代替早餐、午餐....中有其他產品等....

它們的特點都是低熱量，健康的代餐，可以提供質量均佳的蛋白質、維生素與礦物質。

資料參考:http://www.guideyouhealthy.net/cht/

http://www.wretch.cc/blog/herbalife&category_id=253154



希望幫到你^^

有任何問題可以ADD我:[email protected]

分享減肥

最近我發現一個減肥網站很好，有很多有用的資料
想和大家分享

http://perfect-fit.hk8.us

當然可以啦, 不過唔好過量, 每次30分鐘左右啦, 唔係運動員麻, 每天都需要不停的練習, 你只係減肥就唔使游咁耐, 當然飲食都非常重要, 良好的飲食習慣, 不但可以令身體健康, 還可以減到肥o架,

最好配合的飲食習慣:

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳。

需要更多健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing or email to [email protected]